którą ręką zaczynać

Jeżeli wykonuje ćw. na biceps -> uginanie w oparciu o udo to którą ręką powinienem zaczynać, tą z nieco mniejszym obwodem bicepsa czy większym????:?

Myślę że tą gorszą, żeby mieć na nią więcej energii.

Zawsze slabsza pierwsza!! Pamietaj ze musisz wykonac jednakowa ilosc powtorzen dla jednego i drugiego ramienia. Jezeli zaczniesz od mocniejszego to np. nim bedziesz w stanie wykonac 12 powtorzen a slabszym 9 - BEZ SENSU!! Nawet jezeli masz jeszcze pare w silniejszej rece to nie rob wiecej powtorzen niz w slabszej - wiem ze to kusi ale pamietaj ze symetria to jeden z 3 glownych czynnikow tworzacych sylwetke.
PZDR

Zniwo mondrze prawi :D Pozdro i SOG

moj pierwszy SOGACZ
od czegos trzeba zaczac!!
PZDR

Dałem ale cos go nie widac :( A moze i jest ok Pozdro

Zmieniony przez - generation w dniu 2004-09-11 20:30:32

czasem nie wchodzi... widocznie juz komus ostatnio dales ale nie przejmuj sie!! nie teraz to kiedy indziej. liczy sie dla mnie Twoja opinia. 3mise. pozdrawiam!!

A tak z ciekawości, jakie są dwa pozostałe czynniki?

Moze objetosc i gestosc ale nie jestem pewien.

Napisze moze jak oceniane jest cialo na zawodach Mr. Olympia:

Runda 1: symmetry round, przez sedziow oceniana jest symetrycznosc poszczegolnych grup miesniowych zawodnika - czyli najprosciej mowiac - czy wszystko jest u niego proporcjonalne.
Runda 2: musculary round, oceniana jest wielkosc miesni i ich definicja (czasem slangowo zwana ostroscia miesni), my najczesciej dzielimy to mowiac osobno o wielkosci i o definicji (czyli macie wasze 3 czynniki )
Runda 3: free posing, tutaj zawodnicy "daja z siebie wszystko". Bardzo czesto w tle leci muza

To chyba tyle... PZDR

to oczywiste że trza wykonać tą samą liczbę powtórzeń dla każdej ręki