Pomoc w spaleniu tluszczu z brzucha dla dziewczyny po anoreksji

motyW; bardzo przepraszam, nie zastanawiałam się gdzie to piszę, śpieszyło mi się. Mam nadz. żę nie się nie gniewasz. I dzięki za odp.

otoanya, na dolną część brzucha w warunkach domowych głównie wznosy nóg (w ugięciu lub wyprostowanych) oraz ćwiczenia typu nożyc, angażujące tę część mięśni brzucha - przy czym uważaj, by nie obciążyć za bardzo odcinka lędźwiowego :) Możesz też oczywiście robić spięcia części dolnej (zamiast z uniesionym tułowiem - z uniesionymi pośladkami
Pozdrawiam!


Zmieniony przez - Amazone w dniu 2004-09-06 14:34:13

Amazone, dzięki, bardzo konkretie i na pewno skorzystam. Dziękuję! P.S. Jesteś ona czy on?

CZesc,
mam pytanko, czy aby schudnac nalezy cwiczyc aeroby na czczo czy lepiej wczesniej cos przekasic?

otoanya <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle> zawsze żyłam w przeświadczeniu, że bardziej pasuje do mnie słowo 'ona' <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle> choć przyjaciele już w szkole zarzucali mi, że mam jaja <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle> a że jest się tym, za kogo Cię uważają, to... ziarnko niepokoju zasiane <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle> <imgs src="../../buziaki/15.gif" align=middle> No chyba że chodzi Ci wyłącznie o rozróżnienie czy ja to ja czy Szefu w avatarze, tu mogę dać jednoznaczną odpowiedź ;) <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>

mafalka, kilka podstawowych zasad aerobowania znajdziesz tu: https://www.sfd.pl/html/159795/

Polecam też dyskusję o posiłkach przed i poaerobowych: https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=74216 :)

Prosiłabym przy okazji, żeby na oddzielne problemy zakładać oddzielne tematy... 'podczepiając' pytania pod inne tematy nie tylko robi się bałagan, ale też ryzykuje przeoczeniem go ;)
Pozdrawiam!
Ami