CHRZĄSTKA - Up & down.

po 1
radzę odpuściś robie ćwiczenia przy których ten staw boli lub coś tam przeskakuje (jeżeli chodzi o wyciskanie francuskie to proponuję podchwyt)
po 2
zmniejszyć obciążenie lub zrobić jeszcze małą przerwę
po 3
kupić Arthryl (naprawdę pomaga)
po 4
jeżeli ból nie przechodzi a się pogłębia nie zwłocznie udać się do lekarza.

"Księga sprawiedliwych wiedzie przez nieprawości samolubnych i tyranię złych ludzi, (...)"

Pomyślę o tej opasce.

Coolturysta, mnie ucieszyło, że znalazł się ktoś, kto wie dokładnie o czym mówię :). Jeżeli kiedykolwiek, cokolwiek będziesz wiedział na temat tego naszego problemu, to zawiadom mnie, jeżeli będziesz mógł.

"Co z tego, że idziesz szybciej, skoro złą drogę wybrałeś?"
Pozdrawiam!
Adson

powinienneś i tak spytać się specjalisty bo jak czytam te posty to mi sie przed oczami mój wujo ukazuje były paker amator, gtóremy też coś przeskakiwało w jakimś stawie jak ruszał(kurde nie wiem co to za staw , ale jak mu położyłem ręke na ramieniu a on poruszał ręką w górę i w dój to było to czuć jak nie wiem!)teraz nie może spać na tym boku bo go boli i wogóle ma z nim problemy...

Pozdrawiam.

sport to zdrowie .

"Księga sprawiedliwych wiedzie przez nieprawości samolubnych i tyranię złych ludzi, (...)"

...dopóki cię nie zabije ;).

"Co z tego, że idziesz szybciej, skoro złą drogę wybrałeś?"
Pozdrawiam!
Adson