czy moga byc takie suple ?

mam 16 lat cwicze juz z 2 miechy przemyslanego treningu, i chcialbym zakupic kreatyne z tauryna i bialko jakies matrix albo protein 80 albo cos? mozna brac bialko z kreatka ? czy moze czyms zastapic?. a i czy wogole w tym wieku mozna brac kreatyne, czy cos zaszkodzi ? z gory tnx za odp. :)

Na kreatyne za wcześnie. Białko jak najbardziej - w zależności od potrzeb.

proponuje wszystkie zastapic dwoma

pierwszy to dieta
a drugi to preparat witamionowo minerlany(np vigor)

mozna brac kreatyne z białkiem
w tym wieku kreatyna nie zaszkodzi,ale....

...na kreatyne za wczesnie.pocwicz "jakis czas".ułuz se diete.jako uzupełnienie białko/gainer

j/w.