Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ
...
Napisał(a)
a dlaczego się nie dziwisz co jest nie tak a mam 38 a przed treningami 32
...
Napisał(a)
Bajerj - chcesz powiedzieć że po treningu bic ci sie pompuje o 6 cm ????
...
Napisał(a)
NIe mam aktualnie 38 a przed paroma miechami zani zaczynałem ćwiczyc miałem 32 znacie jakis fajny trening na duża łapkę
Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ
...
Napisał(a)
co tylko ci łapa w głowie by miec bog wie jaka wielka???? a co zreszta ciala???
...
Napisał(a)
polecam ci muj plan na bicepsa:
Uginanie ramion ze sztangą stojąc 5s 6-10
uginanie hantlami na przemian (mlotek) 4s 6-10
modlitewnik 4s 6-10
dodam jeszcze jedną rade trenuj przez jakis czas wpierw tricepsa a puzniej bicepsa z niezbyt duzą intesywnoscią dopiero po miesiącu bicepsa zrub na 1 miejscu i ostro go trenuj oraz cwicz raz w tygodniu to bedą efekty
Uginanie ramion ze sztangą stojąc 5s 6-10
uginanie hantlami na przemian (mlotek) 4s 6-10
modlitewnik 4s 6-10
dodam jeszcze jedną rade trenuj przez jakis czas wpierw tricepsa a puzniej bicepsa z niezbyt duzą intesywnoscią dopiero po miesiącu bicepsa zrub na 1 miejscu i ostro go trenuj oraz cwicz raz w tygodniu to bedą efekty
...
Napisał(a)
SKORPINONS = pomijajc fakt ze ciwczysz "aż" 2 miechy - trening nie jest za dobry
Polecane artykuły