Wyskok dosiężny ?

Ale jak masz jump w genach to już nie musisz się katować treningami na skoczność, wystarczy, że grasz

jak to nie trenowal na 10000000% trenowal, tylko nie tak ze wybiera sobie jakis specjalny progtram na wyskok, tylko trenerzy z nba robia im przeciez trenigi okolo 2 razy dziennie to sie poznie jnie dziwemy jak oni tak lataja, ze przez nie wiem rok maja praie ze codziennie trenigi gdzie wsyzstko jest z elementami skocznosci, wiec od tego sie wyrabia!! i on to wlasnie trenuje, jak kazdy kto trenuje kosza.

Witajcie
mam 15 lat gram w siatke, nie jestem za wysoki wiec moim motorem napedowym musi byc wyskok, na razie jest slabo - skacze ponad 70cm z nabiegiem, ale nie cwicze w zaden sposob wyskoku. Chcialbym to zmienic, wybralem Kangaroos i zaczolem cwiczyc - nozki strasznie bola:( Moze poradzicie mi jakis lepszy trening, bardzo chcialbym dolaczyc do klubu lotnikow:)

na początek polecam trening autorski ze strony gregry.prv.pl - trening dla początkujących . po za tym nie zapominaj o rozgrzewce i rozmasowaniu kolan.

Odłuż kangaroohoops, to program dla bardziej zaawansowanych.

sam talent niewystarczy, trzeba włożyć wiele pracy.

Witajcie ponownie
nadal robie kangurka (2 tydzien) i powiem wam ze juz widac efekty - poprawa o okolo 5cm. Poczatki byly bardzo ciezkie - problemy z chodzeniem teraz jest bardzo dobrze i mam nadzieje ze bedzie jeszcze lepiej.

dwa lata temu w szkole na ocene bylo, 5 dostalem, a wynik to 40cm...

hej a jak ja mam 182 cm wzrostu i waze 95 kg(sporo tluszczu ale troche masy miesniowej jest bo cwicze) gdybym schudl tak zaluzmy ze 10 kg to jak by mi sie poprawila(na oko) sila wyskoku? o ile cm?

odpisze mi ktos bym byl wdzieczny :)

Tak na oko to nie da rady