air alert 2 - jakie postępy

Witam !!!
Obecnie doskakuje do obręczy ale w tym tyg. zacząłem na poważnie air alert 2 (trenuje kosza).A to pytanie głownie dla tych co przeszli air alerta2 najlepiej do końca.Jakie sa postępy po tym programie jeśli chodzi o wyskok.Z góry dziękuje wszystkim za odp.
P.S Nie żałuje sogów za odpowiedzi

air alert 2 - jakie podstępy? - ten post powinien chyba tak brzmieć.. Baron Davis poprawił wyskok tego typu treningiem o 10cm, ale to i tak dobrze, że jeszcze biega po boisku.. Tyle treningów dobrych w necie jest, dużo lepszych, są one na stronie Yasia22 - przerwij szybko air alerta i zacznij na rozgrzewkę PLYOMETRYKĘ, a póżniej bierz się za coś trudniejszego - to moje zdanie mistrzu - 3m się i trenuj wytrwale i z głową - pozdrawiam

No i jeszcze www.gregry.prv.pl , na www.sbs.friko.pl też dobre programy są. Wszystkie AA i SD - nie warto. Już chyba po raz 999 to piszę :)

Nic dodać nic ująć

AAII to ścierwo.

Dzięki chłopaki macie rację sogi