Bialko + top mass

Mam zamira kupic 5 kg hiteca bialka 80 i Top mass 2250 olimpu.
Co sadzicie o tym bialku. Warto kupic czy radzili byscie inna opcje??
I mam pytanie jak to brac?? Dokladnie w jakich porach dnia. Cwicze 4 razy w tygodniu. Wolne w srode i w weekandy.
Mam zamiar brac 2x 35 g bialka dziennie i 2x35 g top mass w dni treningowe. No i czy carbo na trening by bylo dobre. Dodam tylko ze mam duza tendencje do lapania tłuszczyku i nie wiem czy sie na tym nie spase???
Prosil bym o rozpisanie tego bialka i top masa konkretnie chodzi mi o pory dnia.

Koksik jest pewna roznica pomiedzy suplami i odzywkami
Pozatym rozmawiamy o pewnych produktach i jak ktos napisze suple czy odzywki to roznicy robic nie powinno

ja polecam ci system protein 80 olimpu jest oparte w szczegolnosci na bialu zwierzecym

hm z tym pytaniem " jak to brac" wnioskuje -- CZY MASZ ULOZONA DIETE ?? ile wychodzi na dzien bialek/ww/ ? ile jesz posilkoow ?

Narazie na okres wakacji nie mam zadnej diety. Ale po wakacjach zamierzam zrobic z tym porzadek.
A te bialko i top mass to bedzie dodatek do SAA.(zimowy cykl)
Jak bys mi mogl powiedziec w jakich porach dnia bym mial to brac???

to zalezy od rakow w diecie ale dobre jest na noc

Jak ty nie wiesz jak masz brać suple to co dopiero Saa

Wasal wszystkiego mozna sie dowiedziec od innych na sfd

Wasal to nie są suple tylko odżywki
Pytam sie bo chce sie upewnic w jakich porach dnia sie to bierze.
A jesli chodzi o SAA to bedzie moj drugi cykl.

heh

Ehh...ja mam jakas awersje do hiteca to przez bialko, nie smakowalo mi - to bylo moje pierwsze - "pierwszy raz zawsze boli"

Ja bym wybral SP80 OLIMP WANILIA albo WHEY PROTEIN 80 TREC CZEKOLADKA / Mozesz kupic tez dwa bialka w mniejszych ilosciach moze wyjsc drozej ale po pewnym czasie moze ci sie przejsc pewien smak / chociaz te 2 by mi sie w zyciu chyba nie przejadly

Co do dawkowania tych odzywek to w zaleznosci od brakow w diecie - jesli to do saa to nawet 4g bialka na / kg masy .. wegle i tluszcze normalnie zreszta to juz zalezy od ciebie Jesli chodzi o dawkowanie bialka to jedna porcja moze byc na rozruch z rana / lub z carbo przed treningiem, druga zas przypasowalaby na noc ( posilek przed snem ). Carbo mozesz tez i popijac w czasie treningu aczkolwiek nie jest to potrzebne / bedzie zalezalo od ciebie jesli bedziesz mial ciezki trening i bedziesz wykazywal potrzebe dolozenia wegli podczas treningu pij jak najbardziej.
Top massa mozesz spozywac pomiedzy posilkami ewentualnie przed treningiem zamiast bialka + carbo chociaz tutaj najbardziej mile widziany bylby posilek / ale to tez zalezy od ciebie / mozesz tez wypic po treningu top massa / jak juz powiedzialem decyzja nalezy do ciebie.

P.S. Mam dzis slaby dzien wiec jak zamotlem to sorry najwyzej napisze jeszcze raz jesli bedzie to potrzebne

EDIT: Az tak ci potrzebne te saa ? bez tego tez sie da zyc i osiagnac dobre rezultaty / po nicku wnioskuje ze masz 20 lat.

Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-22 22:25:10

Dzieki zyz.
Troche zamotales ale kapuje o co sie rozchodzi.