czy tak bedzie dobrze ? :>

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1061 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5305

witam, cwicze ósmy miesiąc we wrześniu zacznie sie 9 miesiac mojej kariery, cwicze caly czas 6 razy w tygodniu kazda partie osobno raz na tydzien, od wrzesnia chce zmienic na 3x w tygodniu, bedzie dobrze ?

i chce tak cwiczyc:
pon klatka
sroda barki+plecy
piatek biceps+triceps

moze byc takie zestawienie, czy lipa ?
pozdrawiam

reszta jest milczeniem...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Słabe połączenia.,

A co z nogami?

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

^^jacek

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1061 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5305

:/ niedobrze
nogi gdzies wplatam
ale ujdzie czy calkiem lipa ?

reszta jest milczeniem...

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Gdzieś wplatasz?

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

erulf

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 8441 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59133

Lipa
Lepiej zastozuj takie połączenie:
poniedziałek: klatka + triceps
środa: plecy + biceps
piątek: barki + nogi
A brzucha nie zamierzasz ćwiczyć??

Co Cię nie zabije, to Cię wzmocni.
http://www.pajacyk.pl
http://www.polskieserce.pl

...

^^jacek

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1061 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5305

np w poniedzialek bym robil z klatka

reszta jest milczeniem...

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Prędzej nogi+barki

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

MDRAGON

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86307

to jest plan na sile?? , a brzucha czemu nie cwiczysz??. nogi palacz z barkami tak jak mowi michail

trening -> ból -> rozwój

...

And1Player

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1841 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29343

Poniedziałek - Klatka, triceps, brzuch

Środa - Plecy, biceps, przedramie

Piątek - Nogi, barki, brzuch

A w inne dni odpoczynek

Co Cię nie zniszczy to Cię wzmocni !!!

...

Adik_koks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7225

Cze, a co sądzicie o takim rozplanowaniu treningu? Bo od poniedziałku chce tak zacząć ćwiczyć, ćwicze koło roku. Aha i bede trenował na mase.
Poniedziałek: klatka + brzuch
Wtorek: biceps + nogi
Środa: barki + brzuch
Czwartek: plecy + przedramie
Piatek: triceps + brzuch

Pozdrawiam, Adik

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51597 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ten jest dobry ale on chce na 3 dni w tyg więc najlepiej będzie
Poniedziałek: klatka, triceps i przedramie
Środa: Biceps, plecy
Piątek : barki, nogi z kapturami

a brzuch rób w każdy dzień treningu bo tak można i niech ktoś napisze czy to jest dobre bo ja tak ćwicze

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat