Kreatyna a wiek?

Czy kreatynę mogę brać w wieku 17 lat? Czy ma to jakiś wpływ na wzrost? Ćwiczę od roku. Ważę 65 kg. Jak ją najlepiej dawkować jak dla mnie?

oczywiscie ze mozesz. Nie zahamuje wzrostu, jesli to Twoj pierwszy cykl to proponuje nastepujące dawkowanie:
dzien z treningiem: 5 g bezp. po treningu + 30-40 g glukozy
dzien bez treningu: 5 g rano na czczo + 30-40 g glukozy

jako marke polecam Vitalmaxa

Ale pamietaj ze kreatyna to bardzo delikatny suplement i bez diety niewiele zdziala. I pamietaj aby podczas cyklu pic duzo wody (3-5 l).

"Ale pamietaj ze kreatyna to bardzo delikatny suplement" co do tego sie nie zgodze

Ale faktem jest ze bez diety to dupa a nie suplementacja

nie ma generalnie minimalnego wieku zeby przyjmowac kretyne ty masz 17 lat juz wiec nie widze problemu tylko mam nadzieje, ze masz staz treningowy bo brac kretyne odrazu przy rozpoczeciu cwiczeń jest głupota

btw kretyna działać działa nawet przy braku diety , ale po co? starta kasy i cyklu. najlepiej ja wykozystac w 101%

spoko mozna brac w tym wieku
jednak troche stazu treningowego wczesniej jest konieczne

minimum 6 miechow

@BULMASTIF: po prostu szefie boję, się że nie będe rosnął, tak słyszałem od kumpla, który mówił mi że musze mieć wagę i zwrost. Mój staż treningowy to prawie rok. A mógłbym brać CREA FUSION Olimpu?

mozesz ale szkoda siana
na poczatek

spróbuj jak chcesz koniecznie matrixa raczej celpump 2 opakowania
lub m3 2-3 opakowania
lub zwykle mono

i nic ci nie zastopuje wzrostu

Mogł bys ale po co? to jabłczan kretyny czyli dosyc silna kretyna i jest ona przeznaczona dla bardziej zaawansowanych, na pierwszy cykl kup monohydrant kretyny , moze byc Vitalmaxa np
I nie zachamuje to twojego wzrostu

przy wadze 65kg, i mlodszym wieq mozesz brac mniejsze dawki....
sa nawet wzory wg ktorych zmienia sie dawki lekow ale to pusta teoria w sumie.

A co powiecie na M3 Creatine Biogenixa? Chce poprostu coś mocnego, bo z siłą u mnie kiepsko A jak bym miał brać monochydrat to z czym go najlepiej mieszać? Z HMB? Dekstrozą? Po prostu chce uzyskać jak najlepsze przyrosty masy i siły. Planuje cykl M3 Creatine + HMB + Monster Massa Biogenixa. Co o tym myślicie? pzdr. JAGODA

zawsze twierdze tak
skoro cię stac to kupuj to co najlepsze!

wiec twoje wybory są dobre
wiec jesli masz siano to kup se 2 opakowania cellpump i ile wlezie tego gejnera
glukozy nie kupuj

moze tylko zrezygnuj z hmb-szkoda siana na cos co da marne rezultay