Squat Hops

Czy ktoś potrafi mi dokładnie wytłumaczyć jak wykonuje się to ćwiczenie? Może ktoś ma animację. Interesuje mnie czy to ćwiczenie wykonuje się skacząc na palcach, oraz jak utrzymać wyprostowane plecy, a także czy ostatni wyskok (blast off) wykonuje się prostując nogi czy tylko z wykorzystaniem łydek.

tu jest opis programu
http://strball.fateback.com/air_alert3.html 

Ty naprawde nie widzisz tego rysunku na stronie, której link podałeś?

Widzę rysunek ale spróbuj zrobić to ćwiczenie to się przekonasz o co mi chodzi. Opis jest bardzo niedokładny. Jak rysujesz ludzika na ziemi a potem ludzika pół metra nad ziemią to w tym punkcie nad ziemią ludzik mógł się znaleźć na 15 sposobów.

Jakbyś miał taki opis ćwiczenia: ćwiczenie polega na tym że musisz skakać na wysokość 30 cm podnosząc nogi i zmieniać nogi przy każdym wyskoku to pewnie też byś nie wiedział o co chodzi.

Ja proszę o radę a nie o mędrkowanie chłopaku!

Nara.

ale co jest niejasne w tym swiczeniu, bo ja zupelnie nie rozumiem?

wszystko jest jak wół napisane
kucasz tak, zeby udo i lydka byly pod katem prosty i pozostajac w tej pozycji wybijasz sie w gore (z palcow)
przy ostatnim powtorzeniu wybijasz sie do wyprostu

no dobra ja to widze tak
1 stoisz sobie spokojnie
2 robisz przysiad (kucasz) uda równolegle do łydki<-tak jest w opisie na obrazku inczej
3 w takiej pozycji jak w 2 próbujesz skoczyć do góry 7 - 12 cm
4 upadasz na podłoge do takiej samej pozycji jak w 2
5 z całej siły wybijasz się do góry







Zmieniony przez - wizard23 w dniu 2004-08-18 20:36:34

Czyli wybijam się podobnie jak w skokach z wykorzystaniem samych łydek? A próbowaliście trzymać plecy prosto w takim położeniu?

W każdym razie dzięki za jakiś konkretniejszy opis.