Płaskostopie.

od małego dzieciaka mam ten oto właśnie problem.
już miałam wkładki do butów, ale stopa urosła i zapomniało sie o kupnie nowych. miałam ćwiczyć w domu, ale komu sie chce-wiadomo brak dyscypliny, nikt nie pilnuje to sie olewa.
ale teraz są wakacje-dobija końcówka, ale cóż.
postanowiłam sie solidnie za takie zapomniane drobnostki wziąść.
znam tylko pare ćwiczeń: chodzienie raz na palcach, piętach, na zewnątrz-sama nuda. zbieranie palcami różnych ziaren np. grochu, fasoli. ale przecież nie zabiore mamie produktu na obiad i go nie 'pobrudze' hehe
może znacie jakieś inne ćwiczenia i najwazniejsze aby były dobre-bo ja sie nie znam
będe bardzo wdzięczna za wszelkie rady.

moj kolega ma plaskostopie i on po prostu w ramach cwiczen chodzi na boso

idz do sklepu lekarskiego i kup se klapki takie po domu.przy czestym w nich chodzeniu naprawde pomagaja sam je nosze od ponad roku i jest coraz lepiej

klapki to było by to.
tylko powiedz jeszcze jak one wyglądają.
czy chodzi o to, że mają one takie górki?:D jak wkładka do butów?
jeśli tak, to teraz jest dużo butów, nawet adidasów, które mają taką górke w miejscu płaskostopia.

Ja tez robilam takie cwiczenia, ale jako male dziecko i uwazalam je za wielka frajde Dzis nie mam plaskostopia i nie wiem, czy dlatego, ze cwiczenia pomogly, czy po prostu go nie mialam Pamietam, ze podnosilysmy z siostra palcami nie groch czy fasole, tylko rozne male przedmioty, lacznie z zabawkami, przyciagalysmy tez do siebie palcami recznik rozlozony na podlodze (zbieralysmy go w kupke) i rolowalysmy kij od szczotki po podlodze rowniez przy uzyciu stop. Ja takze uwielbialam chodzic boso i gdy tylko bylam gdzies w plenerze, to nigdy nie mialam butow na nogach
Co do tych wkladek do butow, to bylam ostatnio u ortopedy z moim synkiem i lekarka stwierdzila, ze przy plaskostopiu buty z arch support, czyli takim wzgorkiem w miejscu, gdzie powinno byc wglebienie w stopie (nie wiem, jak to sie nazywa po polsku ) to absolutna koniecznosc.

co jeszcze mozna zrobic by zlikwidowac plaskostopie ? gdzie sie kupuje takie klapki? czy buty? w jakim sklepie:)

na pewno znajdziesz je w sklepie ortopedycznym .. tam bankowo

Raczej rehabilitacyjnym .
Chyba chodzi o takie coś na drewnianej podeszwie i jednym pasku mocującym do stopy. Konstrukcja zmusza do pracy mięśnie stóp przy chodzeniu.
Ćwiczenia są tu: http://www.orthoassociates.com/feet1.htm
Jeśli wkładki to tylko dobrane indywidualnie. Spotkałem się z opiniami, że wtedy trzeba je już nosić całe życie i stają się rodzajem protezy, która osłabia właśnie mięśnie.
Tak jak w sporcie podstawą jest systematyczny trening.

EE kurde ja nosze wkładki... ;(