Co lepsze na budowe masy

Cell Pumpa trzeba brac odrazu po treningu a ja po treningu potrzebuje 15 minut do domu,dlatego kapsulki chyba sie lepiej nadaja bo moge je wziasc z soba,albo ?

Wg badan lepszym rozwiazaniem jest przyjmowanie kreatyny przed treningiem!!
Bierz rano i przed silownia

masz te badania?

niee musisz uwierzyc mi na slowo hrhr

hmmmm.....

ja brałem pól cyklu rano na czczo i pół 30min pzred treningiem(w obu przypadkach druga dawka od razu po treningu)i nie widziałem róznicy

bierz jak ci wygodniej

a w tamtych badaniach zaobserwowano dosyc duza roznice na kozysc dawki przedtreningowej...

przed trenigiem jest lepiej brac od dawna to juz jest.

Kreatyna brana przed trenigiem(30 minut) wchlania sie do krwioobiegu tuz przed trenigiem. Na treningu moze docierac do miesni wtedy gdy jest najbardziej potrzebna i odbudowywac atp. Wtedy jej wysoki poziom jest wazny i wtedy jest na nia najwieksze zapotrzebowanie. Kreatyna przebywajac w krwioobiegu 1,5h zmienia sie w kreatynine wiec wystarczy czasu by ja wykorzystac cala(albo prawie cala).
Po treningu zas jak sie wchlonie to zapotrzebowanie na nia odpada i nie jest tak dobrze wykorzystywana.

Pozdrawiam :)

To dlaczego pisze na kazdym opakowaniu kretki ze trzeba brac po treningu ?

Spytaj sie producentow
A napisali gdzies, ze nie mozna brac przed treningiem?
Gdyby wszystko co jest na etykietach, plakatach i innych akcesoriach producentow bylo prawda to pewnie to forum odwiedzaloby duzo mniej osob...
Jak chesz to bierz po treningu - twoj wybor... efekty tez beda jezeli dieta,trening i regeneracja beda odpowiednie...
Az tak sie tym nie przejmuj... ja zaproponowalem rozwiazanie, ktore wg mnie jest lepsze...
Ale znajda sie na pewno osoby, ktore uwazaja ze lepiej brac po treningu...
Ty zrobisz jak zechcesz

Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-08-10 11:23:34

Zdecydowanie przed treningiem, po trenigu zanim sie wchlonie to trza poczekac, a czemu na opakowaniach jest tak, mysle ze to przekonanie standardowe u wiekszosci ktora mysli ze po trenigu jest lepiej bo ponoc jest lepiej wchlaniana(co oczywiscie nie jest prawda)