dieta tłuszczowa + ECA

Witam w moim pierwszym poście na forum!
Mam małe pytanie, za jakiś czas rozpocznę cykl rzeźby (obecnie mam typowo siłowy). Moj plan na niego to mniej więcej: dieta tłuszczowa z dodatkową zawartością białka(stosowałem już 2 razy i efekty naprawdę bardzo zadowalające), do tego chciałbym coś w rodzaju Ultra Ripped z ef, ew. Thermal, a nawet może być samoróbka ECA, aeroby (rowerek, bieganie, basenik), co do treningu to nie chce typowego na rzeżbe bo za bardzo leci z siły, raczej coś pomiędzy masą a gęstością. Na tym wszystkim chciałbym zrzucić ok 6-7 kg czystego smalczyku, w przeciągu ok. 4-6 tygodni, przy zachowaniu (w przybliżeniu) poprzedniej masy mięśniowej.
Co o tym myślicie, a jeżeli plan jest niedobry to co zmienić, i czy jest możliwe osiągnięcie takich rezultatów o jakich piszę.
PS. Mam nadzieję że ten post umieściłem w dobrym dziale, chociaż pasuje do jeszcze kilku innych, ale nie chcę sie powtarzać.
Pozdrawiam!

Ja Ci proponuje trening obwodowy + aeroby. Do tego zabezpieczenie w postaci dobrej diety (bogatej w bialko)
Co do spalacza to mysle, ze nie musi byc to odrazu ECA. Moze cos slabszego np. kofeina ? Albo ultra bez efki.

https://www.sfd.pl/temat127853/
maż poczytaj to ci pomoże
najpierw rozplanuj dobrze diete i trening na końcu o suplach pomyśl

ja się tylko zapytałem o połączenie tłustego z ECA. trening i dietę mam rozplanowane dobrze, a śmieciowego jedzenia (majonezu, kiełbas, parówek) czy jak to określacie nie spożywam. No ale co z tym połączeniem, w tych linkach wiele nie ma na ten temat. Ponawiam pytanie :P
Pozdro

Nie ma przeciw wskazan oprocz zdrowotych , a powaznie czy wiesz jak dziala na ciebie eca? Bo na tuszczach mozez brac spokojnie nie ma przeciw wskazan ale na wypadek zlego samopoczucia miej przy sobie troche soku z winogron ,Brales juz eca wogle?

dzięki za wypowiedzi, eca nie używałem, tak wogóle to poza jednym cyklem kreatynowym (przy stażu ok. rok), żadnych odżywek jeszcze nie brałem. ale dzięki jeszcze raz. zastanowię się nad tym jeszcze.

Wiec daj sobie spokoj z eca ,naprawde moze sie okazac ze minusy przyslonia plusy