LeNINeK

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2556

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.05.2010 (21:45)

Data rejestracji 05.08.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	co najlepiej połączyć? jaka kolejność będzie najlepsza? a) 1. klatka + tric 2. grzbiet calosc 3. bary + bic + przedr 4. nogi calosc brzuch weiderem albo absii b) 1. klata + tric 2. grzbiet gora + bic + przedr 3. nogi 4głowe + bary 4. grzbiet dół + uda	0	2004-10-14 22:57
Trening dla zaawansowanych	plan siłowy - powtórzenia negatywne dowiedziałem się swego czasu o pewnym typie treningu siłowego (w atlasie ćwiczeń jakś tak mała wzmianka o nim jest) opartym wyłącznie na powtórzeniach negatywnych, z użyciem ciężarów przekraczających nasze 100% cm. z tego co się orientuję pobudza to	3	2004-09-07 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	dieta tłuszczowa + ECA witam w moim pierwszym poście na forum! mam małe pytanie, za jakiś czas rozpocznę cykl rzeźby (obecnie mam typowo siłowy). moj plan na niego to mniej więcej: dieta tłuszczowa z dodatkową zawartością białka(stosowałem już 2 razy i efekty naprawdę	6	2004-08-07 13:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	mam 17 lat trening na mase	2004-11-13 17:24
Trening dla zaawansowanych	nastepny trening do oceny	2004-11-01 12:34
Trening dla zaawansowanych	nastepny trening do oceny	2004-11-01 10:16
Trening dla zaawansowanych	nastepny trening do oceny	2004-10-31 18:50
Trening dla zaawansowanych	plan siłowy - powtórzenia negatywne	2004-09-08 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	kto mi pomoze z dieta	2004-08-09 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	kreta	2004-08-09 17:37
Odżywianie i Odchudzanie	:: RZEŹBA :: DIETA TŁUSZCZOWA DO OCENY	2004-08-09 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	dieta tłuszczowa + ECA	2004-08-08 11:45
Odżywianie i Odchudzanie	dieta tłuszczowa + ECA	2004-08-07 17:10