Jaka dietka ?

Witam!!! Jaką dietkę powinienem zastosowac aby trening na masę dawał większe efekty (chcę również pozbyc się warsty tkanki tłuszczowej) Mam 172 cm wzrostu i ważę 76 kilo. Polecono mi dietę o bilansie ujemnym. Jak by ktos miał rozpisaną dietkę to proszę o podzielenie się nią Z góry dziękuje za odpowiedz Pozdrawiam!!!

jak chcesz sie odchudzić to po jaką cholere ci dieta na masę :?

z tego co widze to on nie chce sie odchudzić tylko zgubić zbędną masę tłuszczową:) A to różnica:p

>Witam!!! Jaką dietkę powinienem zastosowac aby trening na masę dawał >większe efekty

Tak na chłopski rozum to aby trening na masę dawał efekty zastosuj dietę na masę !

>(chcę również pozbyc się warsty tkanki tłuszczowej) Mam 172 cm wzrostu i >ważę 76 kilo.

Teoretycznie nie da się zdobywać masy i tracić tkanki tłuszczowej jednak różne dzieją się rzeczy (poszukaj coś o treningu HST a dowiesz się o czym mówię)

>Polecono mi dietę o bilansie ujemnym. Jak by ktos miał rozpisaną dietkę >to proszę o podzielenie się nią Z góry dziękuje za odpowiedz >Pozdrawiam!!!

Skorzystaj z wyszukiwarki to nie boli !

https://www.sfd.pl/temat127853/
jedno albo drugie