Olimp kreatyna 1000

Ciekawi mnie pewien fakt. Chodzi o rozbieżność w sposobie dawkowania kreatyny 1000 z Olimpu. Producent zaleca dawkę w ilości 20-30 tabletek dziennie a sklep SFD pisze iż sugerowana dawka to 3-10 tabsów dziennie.
Z kąd wynika ta rozbieżność w dawkowaniu???

organizm nasyca sie do 100g kreatyny, potem faza podtrzymująca.

Ja tez jestem raczej przeciwnikiem nasycania ale chcialem pokazac jeszcze inna opcje
w tym wypadku radze 5g na dzien przed treningiem, to wystarczy :)

3-6g dziennie

dlatego ze ciagle jeszcze mowia o nasycaniu ktore jest juz nieaktualne
/ znowi nie zmienili etykiety albo nie odrobili lekcji z dawkaowania/
jesli jest tam 1000 mg to 3-5 tabletek dziennie wystarczy!!!

biospec ty mówisz chyba o super minimalnym dawkowaniu, według mnie minimalne dawkowanie to jest 10 tabsów.

dam co Ty gadsz??? Minimalna dawka 10g???

min - 10 g dla poczatkujacego !po co ?

5g na dzien sytarcza,

Bio jak chcesz wiedziec nasycenie jest nadal aktualne a potem dawka podtrzymujaca 0,03g na kg mc na dzien, przez dlozszy okres czasu(nawet klkanascie miesiecy)

biospec dlaczego świecisz na zileono??? bo amsz abo na 10lat

Dla początkującego polecił bym jeszcze więcej, czyli fazę z ładowaniem przez pierwsze dni po 20 tabsów- kop niesamowity. Na mnie działa najlepiej z ładowaniem,a jeżeli nie to moje minimum to 10 gram dziennie, na pewno przed treningiem i druga dawka niekoniecznie po-co nawet mozna wyczytać w najnowszych czasopismach ameykańskich. Minimalne dawki do 5 gram nie czuję, ale na każdego kretka działa inaczej.

Zmieniony przez - dam255 w dniu 2004-08-05 20:58:14

kolejny przestarzaly mit- nasycanie jest dla tych ktorzy nie potafia trzymac odpowiedniej diety albo maja slabej jakosci kreatyne i musza pochlanaic po 20 -30 gram aby cos poczuc a potem narzekaja ze po tygodniu bola ich nery.

Biospec dla mnie mozesz brac i po 1 gram, na mnie niestety takie dawki nie dzialaja i nie chodzi tutaj o diety i wspanialej jakosci kreatynki-co jest dyskutowaniem o niczym jak dla mnie, poniewaz nie czuje roznicy pomiedzy multipowerem za 100 zł, a vitalife za 50 zł.