Dolna czesc klaty

Nie do końca jest prawdą, to co napisałeś Mariux (wszystko zależy od zaawansowania, ciężaru, techniki itd.), ale ogólnie temat ujmując Twoja rada jest dobra.
Pozdrawiam.

BOOOOOOOGIE

Jak dotad na klate cwiczylem
na prostej lawce 4s.(progresja)
na skosnej hantle 4s.
rozpietki
a potem triceps
wiec teraz powiniem do tego dodac te pompki i jeszcze przenoszeniehantla za głowe?
w jakiej kolejnosci najlepiej to cwiczyc?

Patrząc na Twój profil:
Odpuściłbym na razie triceps (pracuje i tak przy wyciskaniu)
Dorzuciłbym przenoszenia 4 razy po 10-8

Pozdrawiam.

BOOOOOOOGIE

A ja ,patrzac na Twoj profil, boogie, mysle ,ze nie jestes autorytetem...po to sa m.in. te miejsca, by "ocenic" (nie zawsze obiektywnie, ale zawsze jakos) praktyczna jakosc prponowanych rad...oczywiscie baz urazy.
Pozdrawiam

jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

Oczywiście, że nie jestem autorytetem (maj nejm yz not Filleborn). Moja odpowiedź była taka, jak pytanie. A z resztą. Nie podoba Ci się? Trudno, jakoś to przeżyję.
Podaj swój sposób na dół klatki, cwaniaczku. Pozdrawiam.

BOOOOOOOGIE

a ja nie cwicze dolu klatki, cwaniaczku,hyhy

jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

.... to widać... hy,hy.....hy

BOOOOOOOGIE

i wlasnie tego nie ukrywam...u ciebie nic nie widac-czyzby bylo gorzej?

jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

Będę miał taką możliwość,to zamieszczę fotki.
Pozdrawiam.

BOOOOOOOGIE

a ja uważam że nic sie nie stanie jak nie bedziesz ćwiczył na skośnej ławce(chyba że masz zamiar brać udział w zawodach)twoja klata i tak sie rozwinie jak najbardziej prawidłowo