Skakanie na skakance

skakanka jest idealna ja skacze 4 razy w tygodniu naczczo zaraz po przebudzeniu 5 razy po 3 min, 1 min przerwy, i naprawdę idealnie się czuje. tym bardziej że teraz nie mam czasu na treningi kondycyjne i musiałem znależć jakies rozwiązanie.

Qrde to ze mna jest chyba cos nie tak....Ja jak juz skacze (zabka) to zawsze ok 30-40 min w szybkim tepie i wogle sie przy tym nie mecze!! Nie mam jakiejs nadzwyczaj dobrej kondycji, ale tyle to ja na skakance spokojnie wyrabiam. Ale mam pytanko, czy to nie "wywali " mi miesni?? Nie chce miec rozbudowanych miesni lydek, bo to nie wyglada dobrze u girl:P A bardzo lubie skakac, wole to niz bieganie:D

natki postaraj się robić jak najszybsze i płytkie podskoki. to jest podobnie jak z bieganiem, możesz biec godzinę wolnym tępem i mało się zmęczyć, a możesz przebiec 100m sprintem i zmęczyć się dużo bardziej. jeżeli chodzi o rozrost mięśni to chyba nie powinien on być bardzo duży, w końcu to ćwiczenie aerobowe. a jeżeli chodzi o uwypuklenie mięśni, to my chłopcy lubimy jędrne dziewczynki natko

ja chcialam sie zapytac czy codzienne skakanie na skakance wyrzezbi moje nogi czy stana sie one nabite od miesni(skacze 10-20 min.)??

Jednych rzeźbi innym rozwija mięśnie. Sprawdź jak na Ciebie zadziała.
Jako trening aerobiczny raczej odpada.

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-02-26 07:22:11

spokojnie masy na skakance nie zrobisz :)

ja od tygodnia skacze na skakance średnio 50-50 min dziennie i czuję się świetnie! Nie czuję żadnego zmęczenia

a na daty patrzyłaś?

edit,patrze w profil a tam

LWA 1
LPA o

i już sobie sam odpowiedziałem na to pytanie.

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-08-13 16:10:34