Proszę o radę!!!

Skończyłem przed wakacjami trening ogólnorozwojowy, który służył mi jako pewne przygotowanie do prawdziwego treningu kulturystycznego. Trwał on koło 3 miesięcy i przyniósł takie efekty że siła mi wyraźnie podskoczyła natomiast mięśnie jedynie minimalnie urosły. Teraz chciałbym przystąpić do jakiegoś porządnego treningu na masę ale nie wiem jaki byłby dla mnie najlepszy bo trudno u mnie z łapaniem kilogramów bo mam świetny metabolizm. No właśnie, i jak go przezwyciężyć? Jakim treningiem i jakimi suplementami? Dodam jeszcze że nie chce być jakoś maksymalnie zmasowany tylko zależy mi na lekkim zdobyciu kilku kilogramów mięśni i porządnym wyrzeźbieniu ich. Co mi doradzicie???

Co do metabolizmu nie masz sie czym przejmowac i nie wmawiaj sobie jakis głupot ja tez myslałem ze mam metabolizm do dupy nic nie tyłem , a teraz jade na djecie 2 miesiące i przytyłem ok 3 kg , jedz , wcinaj ile wlezie a musisz przytyc .
Treningów na mase było tutaj kupe wes poszukaj sobie i wybiez tego który by ci najbardziej pasował.

Z tym jedzeniem wszystkiego i duzo to nie tak do konca. Ja Ci proponuje odwiedzic dzial odzywianie i przylozyc sie ostro w kwesti "dieta"
Bez niej duzo nie osiagniesz, a efekty treningow polaczonych z dobrym odzywianiem zaoszczedza Ci wiele czasu w dazeniu do odpowiedniej sylwetki.
Co do suplementow to poki co sie wstrzymaj. Kase zainwestuj w jedzenie.
Mozesz sobie kupic co prawda bialko, albo gainera dla uzupelnienia brakow w diecie, ale to wszystko zalezy od tego jak ja sobie ulozysz.
Generalnie odzywki w dobrej diecie sa zbedne, ale taka diete trudno utrzymac i stosowanie odzywek jest bardzo wygodne.
Co do treningow to proponuje treningi cykliczne Michaila.
Pozdrawiam

No chyba faktycznie przystąpie do tej grupy II treningu cyklicznego Michaila. Ale czy ktoś może mi podać strony na których w tamtym poście są wypisane kolejne cykle bo tamten post ma 160 stron i trudno znależć kolejne cykle???!!!

Nietrudno. 10 minut i po sprawie. Jednak najpierw zajmij sie pierwszym, po co sie spieszyc?