Cykl na masę - moje efekty

no no ładne efekty ale z twoim wzrostem to chyba nie mistrzostwo te wymiary

z opisu może to i tak srednio wygląda ,ale na żywo jest bardzo dobrze ,jak zrobie sobie fotki to wysle i obczaicie

DArek X a ile razy w tygodni ćwiczysz ?? i czy masz diete ?

jaki miałes trening?

"przytyc to nie problem "

dla niektorych to est problem :() :P

Diete trzymałem ,to znaczy nie chodziłem z kalkulatorem i nie obliczałem ile muszez zjeść białka ,ww czy innego ,po prostu tak na oko,trening to wygladał nastepująco poniedizałek;klata i biceps.środa:barki i triceps.piatek:najszerszy i kaptury .Nóg i brzucha nie robiłem bo uprawian jeszcze inny sport,w którym własnie one mi sie wyrabiają

a brales jakies suple ??

ThunderGod ---przeczytaj od poczatku tego posta to sie dowiesz

ups sorx nie zauważyłem :}