dawkowanie SP80 i Carbo

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 307 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2506

w dni treningowe:
50g carbo zaraz po treningu
40g+300ml mleka do 30 minut po treningu
30g+200ml mleka przed snem

w dni bez treningu:
carbo jak mi sie zachce

30g+300ml mleka przed snem

wydaje mi sie ze wieksza dawka białka na noc nie ma sensu.

Niepatrz na to co zrobiłes, tylko na to co mozesz zrobic .....

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

soldierr

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1492 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9859

d.treningowe
-50/60g carbo zaraz po treningu - oki

-bialko 20/30 minut po treningu (lub do posiłku potreningowego jesli jest mało bogaty w białko !)
-bialko przed snem

d. nie treningowe:
-carbo ( jeśli masz w braki w diecie do posiłku lub posiłek mało bogaty w ww )
-bialko przed snem

ilości białka w zalezności od brakoow w diecie ale myśle że porcja 30/40 g będzie oki !

Pozdrawiam!

...>>>>>>>>> ..The Olny Dead Have Been The End Of War..<<<<<<<<<...

...

DrMartens

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 2191 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20949

w dni treningowe:
50g carbo zaraz po treningu mozesz tez przed wziasc

40g+300ml mleka do 30 minut po treningu

30g+200ml mleka przed snem
Mozesz tez wziasc 3 raz gdzies po obiedzie

w dni bez treningu:
carbo nie musisz
30g+300ml mleka przed snem
30-40g 300ml mleka po obiedzie

===>...::: mafia-kafary-sfd-pl :::...<===
_____________________________

...

Gulises

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 307 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2506

30 min po treningu staram sie wsunac ryz (ww) ,wiec do tego shake z białeczka bedzie odpowiedni.

Niepatrz na to co zrobiłes, tylko na to co mozesz zrobic .....

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

carbo po treningu i w trakcie
białko miedzy posiłkami i na noc

Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-07-27 21:39:54

...

_=WaFeL=_

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1341 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 43847

na noc to sp80 z wodą a nie z mlekiem

ah ta laktoza..

Na początku treningów... zrób sobie badanie krwi i kału.. wtedy przekonasz sie czy trening masz we krwi czy w dupie...
_# SFD F!GHT CLUB #_

...

Gulises

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 307 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2506

Niepatrz na to co zrobiłes, tylko na to co mozesz zrobic .....

...

SzoHo18

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3735 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17159

waflowi chodzi o to zeby nie mieszac białka z mlekiem czemu? gdyz mleko zawiera laktoze

choc uwazam , ze lepiej pic z białkiem

¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ® ¤¤

¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

Mam braki jak każdy , staram sie je zawsze minimalizować, aby pomagac sobie i innym®

...

Gulises

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 307 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2506

jesli chodzi o to iz moze sie odkladac w postaci tluszczu... to ja bede pic z mlekiem

Niepatrz na to co zrobiłes, tylko na to co mozesz zrobic .....

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

nie ma sensu gromadzic zbedny tłuszcz

...

_=WaFeL=_

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1341 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 43847

gulises jeżeli nie masz problemu z otłuszczaniem to pij z mlekiem ( smaczniejsze of kors) ale jeżeli masz predyspozycje do łapania oponki to nie polecam laktozy (cukier prosty) przed spaniem...ale to już jest twój wybór z czym bedziesz pił

Na początku treningów... zrób sobie badanie krwi i kału.. wtedy przekonasz sie czy trening masz we krwi czy w dupie...
_# SFD F!GHT CLUB #_

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat