SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dawkowanie białka i carbo

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1445

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 152 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1308
Witam, kupiłem Carbo olimp, Białko sfd i Gainera sfd.

Odradzali mi brać gainera, i odstawić - nie wiem w końcu czy opłaca mi się brać. Dieta to jakieś 2700kcal.

Jak dawkować?
Dietę mam, uzupełniam jedynie czasem carbo i białkiem. Interesuje mnie, czy poza uzupełnieniem brać coś dodatkowo? Z w/w
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 13346 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 52465
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 152 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1308
No dokładnie, białko i carbo chciałbym uzupełniać dietę - i tak robię, dopiero trzeci dzień dieta. Carbo 30 min przed treningiem 50g, w takim razie. No a białka nie będę sypał dodatkowo, jeśli nie radzicie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 13346 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 52465
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8469 Napisanych postów 150879 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1191648
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 152 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1308
To po treningu w takim razie. Emm, ile tego białka sypać po treningu? I w nietreningowe nie sypać wgl?
Białko Węgle Tłuszcz
111 / 392 / 72
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8469 Napisanych postów 150879 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1191648
po treningu ze 30g wpc jak znalazl.
carbo tylko w dni treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 152 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1308
Czyli 30g białka, 50g carbo po treningu bezpośrednio i będzie ok. No to ok, dzieki!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 13346 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 52465
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1923 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 30244
Pytasz mamy o dawkowanie ryżu i kurczaka ?

Nie siłą lecz odwagą zdobywaj!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 152 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1308
E, ważę sobie Sam wszystko. Ale zawsze mówi "A co Ty z tym ważeniem, w twoim wieku to wszystko jedz a nie wymyślasz jakieś diety." Zawsze odpowiadam, że to wszystko czego mój organizm potrzebuje. :D

E, no chyba że to ironia.

Wliczać? Spoko - bo mam też posiłek potreningowy, tam mam 100g węgli i 21 białka, to najwyżej czasem będę sypał troche carbo i biała.

A gainer zbędny, co nie?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Białko Gainer sfd/vitafid miarka

Następny temat

Cykl.

FuckBaton