Anonim
No to dobrze, tak jak ci mówiłem.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
ogry
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
292
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8519
nie bedzie lepiej o 12:00 siła ,a o 17:00 szybkość
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jak ci wygodniej, to może być.
...
Napisał(a)
MAcias-
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
132
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4901
DUDEK mam pytanko, pisales ze przysiady powinno sie robic w seriach 10/8/6/4 powtorzen, a Hans pisze ze 3-4 po 7-9 powtorzen i niewspomina nic o progresji, wiec jak to wkoncu jest, bo moze czegos nie kapuje??
Basketball - I LOVE this game!
...
Napisał(a)
Deliver
Znawca
Szacuny
44
Napisanych postów
4826
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
38020
Dudek w profilu masz napisane - przysiad 3x200 (bez obciazenia) co masz na mysli piszac "bez obciazenia"?
Push The Limits!!!
...
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Normalne przysiady Deliver, bez obciążenia, To jest moje maksimum, trzy seriie po 200 przysiadów 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Macias, zobacz post hansa o jego treningu na wyskok, tam ejst o progresji . Ja podałem liczbę serii dla początkujących, małolatów: sztojak, AND_SPORT, neich na początku robią z małym obciążeniem
. Ja podałem liczbę serii dla początkujących, małolatów: sztojak, AND_SPORT, neich na początku robią z małym obciążeniem ...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
44
Napisanych postów
4826
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
38020
Ciekawy system musze kiedys sprobowac.
Push The Limits!!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Był tu o tym gdzieś post w SO.
Znalazłem właśnie: https://www.sfd.pl/temat99845/
Łapaj, pierwsza strona tego postu już nie aktualne, teraz robie 3x200 a nie 3x140
Znalazłem właśnie: https://www.sfd.pl/temat99845/
Łapaj, pierwsza strona tego postu już nie aktualne, teraz robie 3x200 a nie 3x140
