Podajcie wasze najlepsze wyniki i od ilu lat trenujecie.

...

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51588 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ja cwicze ok roku na sucho i w zeszlym tygodniu mi poszło 105. teraz zaczołem jesc amino 2300 i mam nadzieje ze sie niedlugo poprawie.pozdro

...

junior__23

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20315

Moj kolega (172cm, 78kg 17lat) ćwiczy 1,5 roku i "na sucho" wyciska 145kg. Nie wiem jak on to robi. Teraz przygotowuje się do jakiś zawodów

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Ja to robi - normalnie
niektórzy mają genetyczne predyspozycje do sportów siłowych i od początku wyróżniają się ponadprzeciętną siłą i wynikami
szcześciarze

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51588 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

kiedys opisywali jakiego boksera wagi ciezkiej(120 kg) ktory twierdzil iz nigdy nie chodzil na silownie, a wycisnal 160 kg... Ale to juz chyba przesada, chociaz kto wie ;)

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Trenujący bokser wagi ciężkiej wyciskający bez treningu siłowego 160kg - nic dziwnego
przy boksie też roziwja się siłę

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

Czarnuchok

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 14530 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 62110

to i ja sie pochwale.
na siłe nie cwicze. staż 3-4 lata (2 bez przerw

)
silą zajmowałem sie do 17 roku życia. jak miałem 16 z kawałkiem przy wadze 77kg wycisnęłem ok.128-130kg i to było tyle z mojego zycia siłowego, brałem wtedy też ok.130 na przysiad.
dzis na klatke biorę ciagle 130kg (nie przykladam sie do wyciskania na ławce poziomej - nie lubie tego cwiczenia), na przysiad ostatnio robiłem w serii po 150kg, a martwy ciąg podobnie (seria 6-10razy). dodam ze jestem od 5 miesiecy na redukcji - waga ok.83kg.. (schudlem i to ..!)

odżywki?
obecnie brak - oprocz protein (wpc treca, protein profesional hiteca, aminokwasy Body Attack, bcaa trec, MRP Dorian Yates Aproved Pro-MR)
a co probowalem? wszystko, choc zazwyczaj nie dotrwalem do konca cyklu (ostatnie 2 lata - nauka, kobieta itd.)

DORADCA W SUPLEMENTACJI
GG 1844256

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Czarny weź się za TS

W tym roku jestes jeszcze młodzikiem, w grudniu są Mistrzostwa Polski Młodzików w Trójboju (Lublin) przyłóż sie do techniki - masz spore szanse na medal w kat 82,5 jeżeli to co robisz na siłowni zaliczysz technicznie na zawodach
poważnie!!!

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

Czarnuchok

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 14530 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 62110

wiem wiem

ale szczerze - nawet nie mam do jakiego klubu sie zrzeszyć.. :/
pozatym - mam małe ręce, czesto mi wypada przy martwym ciagu uchwyt :/ bez pasków nie da rady :/

DORADCA W SUPLEMENTACJI
GG 1844256

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Klub nie musi być w Twoim mieście
jest wielu zawodników, którzy startują z jednego klubu a trenują nawet setki km od niego - wszystko zależy od umowy z klubem, trenerem, od czasu do czasu musiałbyś przyjeżdżać na sprawdzieny itp ale trenować możesz u siebie
mała łapa - małą łape to ma Stanaszek, zacznij trenować uchwyt, martwy bez opasek to i siła uchwytu przyjdzie
ja też mam małą łape - od przegubu do końca palca środkowego ledwie 17 cm, ale nie mam problemu z uchwytem i specjalnie go nawet nie trenuje, a mam kolegów z lapą o jescze 2 cm krótszą - i też nie mają problemu zeby utrzymać ponad 200 kg - wystarczy martwy ciąg bez pasków i uchwyt naprzemienny

zastanów się - medal z Mistrzostw Polski to co innego niż ileś tam w łapie i ileś tam % tkanki tł mniej
jakby co - daj znać podeśle Ci adresy klubów

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...