Kreatyna ??? :(

Nom teraz mam diete . Wczesniej staralem sie jesc regularnie moze wtym byl blad.
A jaka bys polecil kreatyne z jakiej innej firmy w proszku ??

Naczytałem sie troche na ten temat i podobno olimpa jest lepsza co do tego czy w tabsach czy w proszku to ja wybrałem tabsy-łatwiej obliczyc 5 g bo jedna tab to 1 g

jest jakams tam grupa na ktorych nie dziala ale raczej stawialbym na jakies niedopatrzenie w treningu diecie i regeneracji

przy pierwszym cyklu to raczej nie możliwe. mój kolega ostatnio przy normalnym treningu i jedzeniu >regularnie< na 125g kreatyny (5g na dzien) zrobił +10kg na ławce.

ostatnio kupilem sobie kretke ULTIMATE 300g brałem 5g rano na czczo i 5 gram po treningu poszlo mi 3kg masy i 10 kg na klate ;D specjalnej diety nie mialem poprostu jadlem ;O ale jestem zadowolony poniewaz ciezko mi nabierac masy. Cwicze juz rok i 3 miechy kretke skonczylem 2 tyg temu

No nie wie, Panowie . Przysiegam nic mi nie dala kretka Olimpu . Nie wiem wszyscy moi znajomi ja wychwalaja :(

A jak ja brales?

No 5g przed i po treningu

rozumiem ze w dni nietreningowe tez brałes jesli tak to musiales cos zle robic ale co

na mnie tez kreta nie podzialala. Zrobilem 1 cykl i ch... dupa krete mialem treca 200 mesh. Teraz chce zrobic jakis cykl z m3 moze cos pojdzie. A tak w sumie co lepiej wziasc teraz m3, cell pump , moze jakies v12 czy moze jeszcze cos innego ? Bo tyle tera ztych nowych wynalazkow ze nie wiem na co sie zdecydowac. Najelpiej by bylo jak by mozna bylo poloczyc mono z treca (zostalo mi troche po cyklu) z czyms zeby dalo dobry efekt. Ale to wezme chyba dopiero kolo pazdziernika bo teraz za cieplo i znowu by ch... a nie cykl dobry.