Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ubytki tkanki tluszczowej w piersiach to normalna fizjologiczna czynnosc zachodzaca przy odchudzaniu-rozwiazaniem jest dobry trening miesni klatki piersiowej na silowni
dieta 4-6 malych posilkow
30-60-minut aerobow rano na czczo lub po treningu silowym
2-3 razy w tygodniu trening silowy/nogi+grzbiet+klatka/
1000 mg L-karnityny z 1 g CLA
2-4 g BCAA rano na czczo i po kazdym wysilku
Szacuny
5
Napisanych postów
37
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1241
Ja też zastanawiam się nad wypróbowaniem jakiś specyfików. Chce zrzucić 6kg. I zastanawiam się co się dzieje po skończeniu zażywania tabletek, czy jest efekt jo-jo , czy trzeba przejść na specjalną dietę, i jaka stosować podczas kuracji???
Dodam że codziennie ćwiczę brzuszki , rozciąganie , coś na nóżki, nic specjalnego ale jednak.
Szacuny
48
Napisanych postów
6008
Wiek
14 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
38264
po redookcji..moosisz starac sie odzywiac tak by dzienny bilans kaloryczny byl zgodny z twoim zapotrzebowaniem kalorycznym..wtedy efekt jo-jo ci nie grozi...
Szacuny
5
Napisanych postów
37
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1241
A podczas stosowania jakaś specjalna dietka , więcej ćwiczeń( jestem zielona jeśli chodzi o wspomagacze ) czy wystarczy nie obżerać się i ćwiczenia te co zawsze???
Jeśli już się zdecyduje na kuracje to chciałaby żeby efekty były możliwie jak największe i najtrwalsze, pewnie wszyscy tego chcą.
Na razie jeszcze się waham , trochę cienko u mnie z kasa a to chyba drogi gips???
pozdrawiam