MINI TRENING NA ZACHOWANIE FORMY(nic wiecej)

Witam,nie jestem fanem ciezkiego pakowania(taki ze mnie leniuch) za to czesto stram sie plywac,jezdzic na rowerku itd.Poza tym 3 razy w tyg wykonuje trening na wszystkie partie miesni(najwazniejsze:biceps,barki,plecy,nogi,brzuch triceps).Mam ten trening z jakiejs gazetki.Moje pytanie brzmi: czy to zdrowe 3 razy tyg cwiczyc na poszczegolne partie miesniowe,czytalem gdzies ze w zaleznosci od miesni potzrbuja one mniej lub wiecej czasu do regeneracji.Moje treningy nie trwaja dluzej niz 30 min,takie szybikie przed sniadanikem rano.Dzeiki za odp lub przeslanie do linkow(sam nie znalazlem).

zależy jaki intesywny ten trening
zobacz sam ile czasu miesnie potrzebuja na regenaracje

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

po 20-30 powt po 2-3 serie cwicen kazdym treningu jest 6-8.Inaczej bym padl rano..

https://www.sfd.pl/temat34684/


polecam - czytaj i pytaj

dziekuje,bardzo interesujca lektura.Wynika z tego ze lepiej podzielic moje 3 treningi kazdy na inna partie miesni jak rozumiem a nie powtarzac 3krotnie.A jakies propozycje dot. malych przysmaczkow przed i po treningu, rowniez po basenie...?Powtarzam ze cwicze tylko w ramach utrzymania jakiejstam formy,nie zalezy mi na budowie masy czy cos takiego,jestem happy z tym co mamDzeiki za zrozumienie,sog

Przepisów szukaj na www.kulturystyka.pl

ODŻYWIANIE:

PODSTAWY: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408

I: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657


ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5

DIETA MASOWA: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

ODCHUDZANIE:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199

WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47

CZYTAJ I PYTAJ