Jakie mieliście najgorsze kontuzje i w jakiej SW

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 100 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1289

witam
mnie to tam od listopada boli cos(sciegno miesien:P) nei wime co to jest ale tak od posladka az pod kolano jak jakeis may kaege robie albo cos w tym stylu i do tego skrzypia mi kolana od zawsze i ostanio podczas biegania mi kolano napuchlo i nie chciala opuchlizna przez pare dni zejsc:P

...

PITTT

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 10091 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 53086

Spuchlo ci kolano?
Idz z tym do lekarza!

Gory upajaja.Czlowiek uzalezniony od nich jest nie do wyleczenia.Mozna pokonac alkoholizm,narkomanie,slabosc do lekow.
Fascynacji gorami nie można.

...

iHwarangi

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 387 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2020

..jesli to jeszcze raz sie zrobi z tym kolankiem to nie ma zartow-do lekarza!!..

..jesli to nic powaznego-moze jakis uraz,moze przemeczenie..
- sprobuj jakiejs masci profilaktycznie(w aptece doradza)jesli to wiezadelka
- ruszaj sobie rzepka na luznej,wyprostowanej nodze w wolnych chwilka przed telewizorkiem(wiem smiesznie brzmi

-ale dziala

)wzmaga wydzielanie sie plynu kolanowego pod rzepka-jesli to niedobor plynu(taki tepy bol pod rzepka)
- dobrze rozgrzej kolana przed wysilkiem

to zawsze!!!

..kolano to dla sportowcow jedno z najwazniejszych i najtrudniejszych stawow do leczenia,rehabilitacji-nie ma znim smiechu!!! pozdro..

pewnym swojej wiedzy jest się wtedy,kiedy się wie mało-wraz z wiedzą rosną wątpliwości

...

PITTT

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 10091 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 53086

do ortopedy! moze to nic powaznego-ale zwlekajac narazasz sie na powazne konsekwencje!

Gory upajaja.Czlowiek uzalezniony od nich jest nie do wyleczenia.Mozna pokonac alkoholizm,narkomanie,slabosc do lekow.
Fascynacji gorami nie można.

...

Siwy123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 100 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1289

wiecie co to moze jednak pojde do tego lekarza:) jak narazie to z kolanem juz spox ale 9 siernia na oboz jade i nei wiem jak tam bedzie...
powiedzcie mi tylko czy samemu oprocz brania glukozaminy mozna cos zrobic zeby drugi raz mi sie cos takiego nei zrobilo??

...

PITTT

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 10091 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 53086

to właśnie powie Ci lekarz

na pewno staranna rozgrzewka ograniczy mozliwosc takiej kontuzji.

Gory upajaja.Czlowiek uzalezniony od nich jest nie do wyleczenia.Mozna pokonac alkoholizm,narkomanie,slabosc do lekow.
Fascynacji gorami nie można.

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 34575 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 195972

No i biegaj we właściwym obuwiu po właściwym terenie

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

Siwy123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 100 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1289

rozumiem ze polna droga z dziurami to nei jest wlasciwy teren do biegania??

i dzieki za rady:)

...

PAGu

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 439 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 6062

wybity palec u nogi podczas gry w gałę na treningu judo.

sam kiedyś na obozie kick boxu ćwiczyliśmy okrężne i podszedł taki młodszy do mnie i chciał zebym go kopał bez poduchy......pęknięta kość przedramienia

...

iHwarangi

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 387 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2020

..znaczy Ty jemu "peknales"

bo lekka niescislosc sie pojawila..
(a tak na marginesie-jesli tak,to jak mogles kopac takiego malego bez poduchy? Ty jako wiekszy i rozumiem bardziej doswiadczony nie powinienes sie na to zgodzic

)

pewnym swojej wiedzy jest się wtedy,kiedy się wie mało-wraz z wiedzą rosną wątpliwości

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat