Ciekawostki o wyskoku dosiężnym

"Spud" Webb z rozbiegu miał ponad 160cm wyskoku, wygrał również konkurs wsadów, a liczył sobie zaledwie 168 cm wzrostu

fakt on latał ale czy miał 160cm wyskoku? to juz lekka przesada..bo to by wychodziło ze wyskakiwał głową ponad obrecz =] 168+160 = 328 czyli przesadziłes

Możliwe, że miał . Kto wie jakie siły drzemią w naturze.

Czeź chłopaki jestem tu pierwszy raz i stwierdziłem, że znalazłem coś dla siebie.Trzy dni ćwicze już super dunks 3 tylko, że bez rozgrzewki hmm... i jakiś ból w prawym kolanie. Nie wiecie czym to jest spowodowane?

Nie ćwicz super dunksa. Na początek polecam plyometryke lub gregry, zrób 5-6 tygodni te treningi w ramach przygotowania do trudniejszego treningu.

Super dukns jest bardzo kontuzjogenny i nie wskazany dla początkujących. Ból w prawym kolanie jest spowodowany nie rozgrzaniem się, chyba zamomniałeś o masowaniu kolan .

Ale tych treningów co mi napisałeś nie da się zrobić w domu.Ja mam teraz jumpa ok. 2o cm. a gram w siatke już dwa lata. Przy wzroście 187 cm .jaki mam nie wsadzam do kosza.Chciałbym mieć chociaż 50 cm.ale tak żebym np. po 2 tygodniach widział efekty bo to podbudowuje

Chyba najlepszy będzie ten gregryy co? ja gram w siatkę i dlatego czy ten drugi ? Trochę się teraz boję zaczynać jakikolwiek program po tym bulu w kolanie jescze na dodatek wczoraj mi gośc powiedział,że klient który skończył SUPER DUNKSA 3 dwa tygodnie latał na hali wbijał w 2 metr a na 3 miał śruby w kolanach. Jak sobie pomyśle to... Czy to prawda, że łatwym a zarazem sprawdzonym przez wielu siatkarzy ćwiczeniem jest wznoszenie łydek w domu przem meczem i po meczu ?Mam jescze jedno pytanie co zrobić aby urosnąć moim marzeniem jest mieć 193 mam 187 i chyba się zatrzymałem. Jest jakiś przepis na to?

Czołgu jesteś jeszcze młdy, urośniesz .
Rob plyometryka, po 5 tyg. przerzuć się na coś trudniejszego. Efekty na 100% będą

Jak ważne jest odżywianie się przy plyometryce? W treningu plometryki pisze że po ośmiotygodniowym treningu jump wzrośnie o 30 % hmm... ale 30 % czego? W rozgrzewce jest skipping a b c -co to jest?W tygodniu 3 jest coś takiego jak ćwiczenia ze skrzynią (pudłem - tu chodzi o kozła czy możliwe jest jakieś pudło z czegoś twardego o wysokości 30 cm?) czyli nie da się tego ćwiczenia wykonać w domu

jak ci zalezy tak bardzo na pudle to poprs jakiegos koeldsia co bedzie umial tro zrobic i ci zmontuje a nie mozesz uzyc zwyklego taboreta?? czy tam taboretu sam juz nie wiem