Pytanie do Gorala

W Maxivicie żeńszenia jest b mało - 100 mg na 1 tabl to jak nic

Jeżeli masz dostęp do marketu Lidl - to tam znajdziesz bardzo ekonomiczne witaminy EurHo - 100 tabl za 20 zł, w promocji organizowanej na nie co pare m-cy - 14 zł

to chyba najtańsze witaminy na rynku

Ja radze vigor, albo vitaral(chociarz vigor wychodzi troche lepiej)

Ponieważ rano nie zdążam wypić herbaty, więc do śniadania wypijałam (zamiast soku marchwiowo-pomaranczowego) musujące multiwitaminy. Na zmianę zdrovit z krugerem. Zdrovit jest za słodki, a w ogóle chciałam odpuścić ten aspartam, dlatego chcę kupić jakieś tabletki. Niby Lidle mam w mieście, ale strasdznie nie po drodze. To już możę kupie ten vigor, bo widzę, że najczęściej używany

..Vigor jak najbardziej cena za 30 tabletek ok 13/14 zł


Pozdrawiam !

hmmm za 100 tabletek Vigoru zapłaciłam 34 zł, podczas kiedy 30 kosztuje 15, tym sposobem mam 30 za darmo Apteka w której kupowałam zaszkoczyła mnie podwójnie, bo znalazłam w niej kolagen w proszku - 400g za 39 zł, a nie jak w internecie za 52. Niezły interes zrobiłam
A teraz pytanie - czytam sobie artykuły o odżywianiu i dowiedziałam się, że co jakiś czas, trzeba sobie aplikować kalorie w ilości dokładnie takiej, jak zapotrzebowanie, żeby podkręcic metabolizm, który się przyzwyczaja po jakimś czasie do diety redukcyjnej (tzw. doładowanie). Można zwiekszyć znacząco węglowodany, dla odrobienia zapasów glikogenu.
Pytanie brzmi: jak często trzeba robić taki manwer i ile ma to ma trwać? Czy zachować proporcje b/t/ww? Czy coś zmienić?

Ladowania zazwyczaj wystepuja w dietach nisko weglowodanowych czyli ok. 20-100g ww dziennie - jezeli masz jeszcze sporo do zrzucenia to odradzam ci ladowania - szczegolnie przy twoim typie diety.

dokładnie moim zdaniem nie ma co kombinowac i trzymaj najlepiej tak jak jest


p.s a wogoole zauważasz już efekty

roowniez nie radze ladowania przy takiej diecie, doozo wegli moze isc w tlooszcz a nie w glikogen.

W internecie też dostaniesz Kolagen Activ 400g za 39 zł - w sklepiku SFD
z tą różnicą że dochodzi koszt wysyłki

Nie, nie... Ja nie miałam na myśli takiego doładowania jak w CKD. Chodziło mi tylko o to, czy raz na jakis czas (jaki?) nie zrobić dnia z normalną ilością kalorii - tak jak w zapotrzebowaniu, czyli ok. 2300 (zgodnie z tym co wyczytałam). Węglowodanów prostych to raczej unikam, nie jem słodyczy, tylko owoce - oczywiście nie codziennie i uwzględniam je w diecie.
W temacie efektów - hm.... odważyłam się w sobotę stanąć na wadze!
Biorąc pod uwagę to, że na obecną dietę, przeszłam zaraz po drastycznej diecie, na której schudłam 5 kg, a także wahania wagi u kobiet sięgające 2 kg w ciągu doby,to efekt mnie nawet ucieszył, bo okazało się, że ważę jakieś pół kg mniej niż 2 tygodnie temu.
Pytanie kolejne - ponieważ za tydzień wyjeżdżam na urlop i zawieszę na ten czas treningi (być może uda mi się tylko rano pobiegać trochę), to czy mam wprowadzić zmiany w diecie (tzn. obciąć kalorie)?