===>...::: mafia-kafary-sfd-pl :::...<===
_____________________________
...
Napisał(a)
Slodkie
...
Napisał(a)
carbo mozsz pic w sumie cały czas
jest dobre przed treningiem jak i po.mozna równiez pic w trakcie
btw cytrynowe jest dobre
btw2 musze spródowac z mlekiem
jest dobre przed treningiem jak i po.mozna równiez pic w trakcie
btw cytrynowe jest dobre
btw2 musze spródowac z mlekiem
...
Napisał(a)
tez polecam carbo / bez firmy ale koniecznie z kompleksem węgolowodanow o roznym stopniu wchlanailnosci /zdecydowanie po treningu poniewaz w pelni uzupelnia zapasy glikogenu w zmeczonych miesniach
stsoswane przed treningiem powoduje zaburzenia w energii podczas treningu co nie sprzyja dobremu pakowaniu.
stsoswane przed treningiem powoduje zaburzenia w energii podczas treningu co nie sprzyja dobremu pakowaniu.
...
Napisał(a)
wg mnie przed treningiem nie ma sensu...to ze ktos sie nie czuje zle nie oznacza ze nie pogarszaja mu sie efekty treningu czasem nie jest to w ogole wyczoowalne...
poza tym jesli jest sie na maxymalnej masie (nie chodzi mi bynajmniej o to ze posiada sie wtedy ogrom tluszcz) to polecam 1g carbo/kg mc po treningu i tylko wtedy...w minimum 0,5l wody...
poza tym jesli jest sie na maxymalnej masie (nie chodzi mi bynajmniej o to ze posiada sie wtedy ogrom tluszcz) to polecam 1g carbo/kg mc po treningu i tylko wtedy...w minimum 0,5l wody...
Pozdrawiam
misoo
...
Napisał(a)
"carbo mozsz pic w sumie cały czas"
Owszem mozna ale czy jest to dobre rozwiazamnie? nie sadze!! Duzo lepszym rozwiazaniem jest dostarczanie energii w ciagu dnia z weglowodanow wolnowchlanialnych...nie ma sensu robic skokow insulinowych poprzez przyjmowanie wegli zawartych w carbo...Kolejnym minusem jest to, ze wegle o wysokim IG latwiej odkladaja sie w postaci tluszczu, niz wegle o nizszym IG.
Owszem mozna ale czy jest to dobre rozwiazamnie? nie sadze!! Duzo lepszym rozwiazaniem jest dostarczanie energii w ciagu dnia z weglowodanow wolnowchlanialnych...nie ma sensu robic skokow insulinowych poprzez przyjmowanie wegli zawartych w carbo...Kolejnym minusem jest to, ze wegle o wysokim IG latwiej odkladaja sie w postaci tluszczu, niz wegle o nizszym IG.
...
Napisał(a)
50-40 G zaraz po
===>...::: mafia-kafary-sfd-pl :::...<===
_____________________________
...
Napisał(a)
na ile ml wody??
...
Napisał(a)
250-350ml starczy Wiesz weron ja mowie jak ja spozywalem ale nie sadze ze moje wypowiedz jest zla
===>...::: mafia-kafary-sfd-pl :::...<===
_____________________________
Poprzedni temat
Dylemat, co by było lepsze ??
Następny temat
Drobne pytanko dotyczące łączenia odżywek
Polecane artykuły