Carbo

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

DrMartens

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 2191 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20949

Slodkie

===>...::: mafia-kafary-sfd-pl :::...<===
_____________________________

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

carbo mozsz pic w sumie cały czas
jest dobre przed treningiem jak i po.mozna równiez pic w trakcie

btw cytrynowe jest dobre

btw2 musze spródowac z mlekiem

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

tez polecam carbo / bez firmy ale koniecznie z kompleksem węgolowodanow o roznym stopniu wchlanailnosci /zdecydowanie po treningu poniewaz w pelni uzupelnia zapasy glikogenu w zmeczonych miesniach
stsoswane przed treningiem powoduje zaburzenia w energii podczas treningu co nie sprzyja dobremu pakowaniu.

...

misOO

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 10990 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 88360

wg mnie przed treningiem nie ma sensu...to ze ktos sie nie czuje zle nie oznacza ze nie pogarszaja mu sie efekty treningu

czasem nie jest to w ogole wyczoowalne...

poza tym jesli jest sie na maxymalnej masie (nie chodzi mi bynajmniej o to ze posiada sie wtedy ogrom tluszcz) to polecam 1g carbo/kg mc po treningu i tylko wtedy...w minimum 0,5l wody...

Pozdrawiam
misoo

...

Veron

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2147 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 55520

"carbo mozsz pic w sumie cały czas"
Owszem mozna ale czy jest to dobre rozwiazamnie? nie sadze!! Duzo lepszym rozwiazaniem jest dostarczanie energii w ciagu dnia z weglowodanow wolnowchlanialnych...nie ma sensu robic skokow insulinowych poprzez przyjmowanie wegli zawartych w carbo...Kolejnym minusem jest to, ze wegle o wysokim IG latwiej odkladaja sie w postaci tluszczu, niz wegle o nizszym IG.

...