Ciężarki na nogi

http://wiem.onet.pl/wiem/00fc14.html

Lektura tego art. bardzo wam sie przyda .

Pozdrawiam
M.
3MIASTO GORA!
BJJ

No właśnie tego też się trochę obawiam.

jezeli obciazniki to polecam raczej te ktore mozna zakladac na wysokosci pasa, bron boze unikac czestych wymachow nogami, powoduja ciezkie obciazenia stawow kolanowych-patrz wypowiedz macka i jego link

Pozdrawiam
Freestyler

widziałem na filmie jak trenowała dawna gwardia siatkarzy. mieli właśnie pasy z obciążeniem i hopy robili przez płotki , a potem latali nad siatką .....

A ja widzialem gale z okazji 50lecia NBA... Widzieliscie tych panow na wozkach i o kulach?

Pozdrawiam
M.
3MIASTO GORA!
BJJ

ale to jest zawodostwo !!!! tam sie trenuje dzien i noc na maxymalnych obrotach !!!! maciek nieprzesadzaj

Na wstepie powiem, ze na dzień dzisiejszy mam 58 cm wyskoku dosiężnego. Pomyślałem sobie, że nie głupio byłoby zakupic ciężarki na kostki (myślałem tutaj o 1 kg, czyli kilo na każdą nogę, czy to nie za mało?). W lato, wiosnę mam zamiar grac w nich w kosza, a zime i jesien przeznaczyc na chodzenie w tym do szkoły, tylko chodzenie, nic wiecej (no czasami musze biegac bo autobus ucieknie ).

Co o tym sądzicie? Oczywiście chciałbym powiększyc wyskok poprzez powyższe czynności ;)

https://www.sfd.pl/temat153264/ - poczytaj sobie i się zastanów.

powiem, choc nie lubie w kolko walkowac tego samego:
ciezarkom na kostkach mowimy nie
sa inne bezpieczniejsze i skuteczniejsze sposoby poprawiania wyskoku
ewentualne obciazenie mozna zalozyc na pas
a w przypadku biegania - obciazenie (lekkie) trzymac w dloniach (poprawa techniki biegu)

ciezarki na kostkach powoduja niesamowite przeciazenia stawow, moze i poprawiaja wyskok, ale trzeba zadecydowac - chcesz chwile wysoko skakac, a pozniej juz w ogole nie moc grac, czy wolisz dluzej popracowac i miec lepszy i bezpieczniejszy efekt?

Zgadzam się z Kejt - ja takie ciężarki dawno jush odstawiłem w kąt -"ciezarkom na kostkach mowimy nie", myślę że nie warto iść na skróty w drodze po lepszy wyskok, polecam stronę Yasiu22 http://strball.fateback.com/treningi.wyskok.html - szczególnie plyometrykę, ewentualnie popytaj w dziale TRENING o siłowym treningu.

Pozdrawiam