prośba o info

Cześc jestem tu nowy ćwiczę ok 9 miechów na sucho ostatnio zainwestowałem w odżywki mam pytanko czy mozna brac jednoczesnie kreatyne i glutamine i czy daje to jakies lepsze efekty? A no i jak radzicie to dawkować (mam 183cm i 75kg)

po pierwsze to diete sobie uloz a na kretke jeszcze za wczesnie A co jest twoim zalozeniem :masa,rzezba sila

kreatyna + glutamina to bardzo często stosowane połączenie

Chce zlapac troche masy myślisz ze to za wcześnie?dlaczego? Ale nie ma przeciwwskazań zeby lączyc kreatyne z glutaminą?

nie przeciwskazan nie ma ale kretke powino sie brac po 12miechach co najmiej wkoncu chcesz chyba zadowalajace efekty

g**** prawda
kreatyne bierzesz jak masz długi zastój siły(stagnacje).jedni biorą po roku,inni po 3 latach
Prawda,ze czym później tym lepiej
kreatyna i glutamina to dobre połczenie
zapewnw masz diete...

Damixxx przyczyny stagnacji mogą być b. różne i nie w każdym pomaga kreatyna!

owszem nie zawsze pomaga ale w wiekszosci przypadkow jest to najlepszy suplement gdy dopada stagnacja. A to kiedy zastosowac kreatyne to juz jest sprawa indywidualna, ale jesli zastosujesz ja za wczesnie nie wykorzystasz do konca twoich genetycznych mozliwosci. Dlatego uwazam ze z kretka powinienes sie jakis czas wstrzymac.

bierz bez obaw ja brałem po 9 mieechów cwiczeń i sporo mi dała. Z glutaminą to superowo podziała.