Czy dobrze łącze???

Ćwiczę od trzech lat ale od dzisiaj zmieniłem trening.Wcześniej ćwiczyłem jedną partię mięśni na treningu tylko ręce robiłem całe i przedramię.Od jakiegoś czasu nie widzę żadnego efektu w przyrostach i postanowiłem zmienić trening.
Proszę o skomentowanie czy jest dobry i ewentualnie o poprawki:
Poniedziałek: klatka,biceps
Wtorek: plecy,triceps
Środa: wolne
Czwartek: barki i kaptury
Piątek: biceps,triceps i przedramię
Sobota: nogi

Najbardziej mnie nurtuje pytanie co łączyć z klatką a co z najszerszym (biceps,triceps)
Proszę o wypowiedzi odnośnie nowego trningu.
Za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuję.
Krzysiek.

Lepiej klata z trickiem i biceps z plecami moim zdaniem.

J/W I PYTANIE- CZY STOSOWAŁEŚ OKRESY REGENERACYJNE ??

i jak stosowal to mzoe byc , a jak nie to nie moze ?

MOŻE KOLEGA SIE PRZETRENOWAŁ I NIE WIDZI EFEKTÓW , PO TO ZADAŁEM PYTANIE
BY SIE UPEWNIC

jak powie ze nie to zostaje jeszce dieta, CALY trening a nie tylko rozplanowanie, staż, regualrosc trenignow itp przecie

Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-28 23:44:54

Caly czas nasuwa mi sie to pytanie: wy jakos spokrewnieni jestescie ?

DO FAKU-NOM
DO SAIB- O CZYM TY MÓWISZ

Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-28 23:49:48

CO TAKIE DUMNE MINY STRZELASZ

Wylacz capslock jak do mnie krzyczysz I nie wypieraj sie pokrewienstwa!