Szacuny
1
Napisanych postów
62
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
366
Ćwiczę od trzech lat ale od dzisiaj zmieniłem trening.Wcześniej ćwiczyłem jedną partię mięśni na treningu tylko ręce robiłem całe i przedramię.Od jakiegoś czasu nie widzę żadnego efektu w przyrostach i postanowiłem zmienić trening.
Proszę o skomentowanie czy jest dobry i ewentualnie o poprawki:
Poniedziałek: klatka,biceps
Wtorek: plecy,triceps
Środa: wolne
Czwartek: barki i kaptury
Piątek: biceps,triceps i przedramię
Sobota: nogi
Najbardziej mnie nurtuje pytanie co łączyć z klatką a co z najszerszym (biceps,triceps)
Proszę o wypowiedzi odnośnie nowego trningu.
Za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuję.
Krzysiek.