Cele na wakacje?

Od biegania się nie tylko chudnie :)
Ja chcę zrobić kilka tygodni programu na wyskok ze strony www.gregry.prv.pl . Całego nie zdąże zrobić, bo wakacje trwają tylko 8 tygodni, a pod koniec ich wyjeżdżam na obóz.

Ja też sie wezmę za ten trening ze strony gregry.prv.pl ale z obciążnikami 4kg (wyższa szkoła jazdy :D ).

hmm ja mam taki czas ze cały czas myśle zeby jakas panne znaleźc od około roku pozatym ze sportem to hmm i tak nie specjalnie jest z kim grac juz wiecej gram w domu chyba , a gram tez od około pół roku na powaznie bo wogóle to zaczełem pare lat temu ale to tak zupełnie niena powaznie czyli pewnie poziom podobny =]] jak sie uda to skrzykne kogos ale to dopiero w sierpniu chyba... albo pomeidzy 20-27 lipca wczesniej raczej nie da rady , znaczy ja tak ale reszte bedzie ciezko :/

sory za estetyke wypowiedzi ale siedze ze 3 dni w domu i ociepieć idzie :-/

aa no i trening z gregry juz robie =]] od jakiegos czasu jak pisałem ok. 3 ty jump +6cm =]

Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2004-06-24 19:33:56

A co programu z gregry to jak sobie ustalacie trening na brzuch? Bo tam nie ma podanej ilości, sami sobie dobieracie?

Ja sobie robie aerobiczną szóstke Weidera na brzuch, poszukaj w dziale trening jak chesz się zorientować .

Dobra bede robił tez ten gergy, ale tylko nogi. Mam co do tego pytanie. Bede to cwiczył 3 razy na tydzien (pon, sr, pt). To w pon mam robic cwiczenia z "NOGI I" w sr "NOGI II" a potem w pt "NOGI I" znowu ?

Bo to bedzie tak, ze jak skoncze w pt trening na NOGI I to w poniedziałek nastepnego tygodnia znowu bede cwiczył NOGI I i tym sposobem kazdego tygodnia bede cwiczył dwa razy NOGI I a tylko raz NOGI II. Tak ma byc ?

Z rozkładu serii to widze, ze to jest w sumie tak na moje mozliwosci to nie bede nic zmieniał. Jak by sie tak zdarzyło, ze zrobie ten program cały i mi sie wyskok polepszy sporo - moze nawet 30 cm to zrobio go ponownie, ale od 10 tygodnia

Jak ja to robiłem dawniej to robiłem tak:
pon: nogi I, wtorek: nogi II, środa: nogi I, czwartek: nogi II, piątek: nogi I, pon: nogi II itd. (kpw?)

a ja to rozplanowałem tak
pon : NOGI I
wt: ew . gram w kosza na podworku
sr: NOGI II
czw: tak jak we wtorek
pt: NOGI I
sb: raczej wolne albo delikatnie w kosza
nd : robie pomiar ile poszło wyskoku =]

W te wakacje zamierzm ułożyć diete i zacząć jej przestrzegać. Bo póki co to mam ch....e wyniki. 2 mies. nie ćwiczyłem.

Yo yo

Ja przez wakacje zamierzam ostro trenowac, na silce oraz zamierzam rozwinac moje koszykarskie skills, bo na wrzesien musze byc w optymalnej formie. Wtedy rusza kolejan edycja amatoskiej ligi WRONBA, w której gram ze swoim teamem w tym sezonie wygralismy 4 na 5 meczy, ale przegralismy play off Zamierzamy to nadrobic, tak wiec mam pelno motywacje do pracy nad soba

Wlasnie zamierzam jakos polaczyc trening koszykarski z porzadnym treningiem silowym, jak ktos ma jakies sugestie to chetnie wyslucham Moze bede robil sile przez wakacje, ale napewno chce postawic na kombinacje pakerni i basketu

Wlasnie dzis ide na silke , przez sesje tylko bylo qcie i zobaczymy ile ze mnie jeszcze zostalo