Cele na wakacje?

To powodzenia Fazik !

DZieks ziom Tylko wiesz teraz jest ambitnie, ale jak sie rozleniwie to nic z tego nie wyjdzie, no ale zobaczymy jeszcze, napewno trzeba popracowac nad soba troche

Masz moze jakis trening rzutowy, nastawiony na doskonalenie rzutu z wyskoku, nad tym zamierzam szczególnie popracowac, pewnie wymysle cos sam ale jestem ciekaw waszych sugestii

Pozdro

Wiesz, założyłem z kumplami z SFD stronę o treningu koszykarskim, tu masz adres http://www.sbs.friko.pl . Wejdź do działu Rzuty, znajdziesz link po prawej stronie. Miłej lektury

Dudek trenowałes wyskok 5 razy na tydzien ?
a gdzie regenerationszon ?

Zmieniony przez - And_Sport w dniu 2004-06-26 12:15:33

Przecież SD i AA są 5 razy w tygodniu, a trening z gregry wydawał mi się tak lekki więc postanowiłem go robić 5 razy w tygodniu. Jutro zabieram się ostro za ten trening, ofkoz z obciążnikami. Dodam sobie jeszcze skakance (300 przed w ramach rozgrzewki i 300 po treningu) i chyba jeszcze minutę krzesełka po treningu, przed skakanką

I co tez miałes dobre wyniki cwicząc 5 razy na tydzien ? No sd i aa pamietam, ze po 5 razy było

Tez sie zastanowie nad twoim sposobem (ale bez obciazników, dodatkowej skakanki itd)

Mięczak

Eee tam 5 razy na tydzien wystarczy Czyli co dzien to zmiana z NOGI I na NOGI II. To powinno wystarczyc.

Ja tam robie tak jak pisze, moje mięsnie lubią regenercję, no wiecie jak to jest, ja moge ćwiczyć, ale im by się nie chciało
Chłopaki zaczynamy w poniedziałek, co tydzień piszemy o swoych ekektach :)

Dobry pomysł mz pisaniem o osiągniętych efektach. Ja zaczynam ostro ćwiczyć jakoś 1-2 i będe pisał co jakiś czas o efektach. Pozdro