Szpikowanie suplementami

Mam 18 lat, staż półtora roku do tej pory ćwiczyłem zupełnie na sucho (jedynie z dobrym treningiem i dietą), mam 1,82 m i 82 kilogramy, dieta na 220 białka, 550 węgli i jakieś 180 tłuszczu (wiem że za dużo ale nie dało się w moich warunkach zredukować), treningi 6 razy w tygodniu ale przez 3 dni robie tylko brzuch. Dodatkowo dwa razy w tygodniu trenuję box. Cykl zaczynam od 1 lipca.

Do rzeczy, chcę sobie zrobić 3 miesięczny cykl głównie na masę (siłateż powinna skoczyć w górę) i mój plan wygląda mniej więcej tak:

Supe Wey Gainer 4000 OLIMPu + Tribulus Olimpu (90), z obliczeń mi wyszło że że gainer wystarczy do połowy sierpnia a tribulus do końca sierpnia.

W drugim miesiącu Kreatyna olimpu + glutamina olimpu + wpc i to powinno wystarczyć do połowy września lub do końca.

Moim celem jest masa i siła. A pytanie brzmi czy taka ilość suplementów się przyjmie i czy nie trzeba np. rozbić tego bardziej w czasie, tu istnieje drugi problem bo po wakacjach mam klasę maturalną i będe miał czas na treningi dwudniowe (na podtrzymanie tego co zrobie) i nie będe miał czasu na regularny sen i dietę.

Piszcie proszę...

dokladnie pamietaj matura nie moze ci przeszkodzic w silce. Mi w sumie nie przeszkadzalo a bylo to pare lat temu matura nie zajac nie ucieknie a masa leciii.. w dol



Zmieniony przez - Eska w dniu 2004-06-22 23:40:47

moze tak byc owczywiscie,a matura to nie jest powod aby zaniedbywac trening:P

z drugiego cyklu wywał glutamine.w WPC sa wszyskie aminki
zamiast gluty dokup glukoze lub carbo

klasa maturalna? więc tribulus to beznadziejne rozwiązanie... strata kasy. za zaoszczędzone pieniądze kup więcej gainera...
jeżeli chodzi o to czy ta ilość supelmentów nie będzie zbyt duża to dam Ci przykład tego co ostatnio spożywałem:
- 4 kilo Profi Whey Mass
- 3 kilo Monster Mass
- M3Creatine 250 kaps
- Monohydrat w proszku 300g
- R-types 100 kaps
- BCAA 240 kaps
- Whey Protein Isolate 1000g
- Tauryna
- vigor
- Magnefar B6
i to w miesiąc... i żyję suplementy to nic innego jak sproszkowane jedzenie i jako takie nie szkodzą... oczywiście zdarzają się sytuacje, że nie przyzwyczajony organizm buntuje się ale po czasowym zmniejszeniu dawek wszystko wraca do normy...

Wilhelm A ta M3Creatine to dobra sprawa?
na ile starcza 250tabs?jaka cena?

Willhelm ile zrobiłeś masy na tym cyklu ??

WILHELLM co powiesz o Monster Mass? Przymierzam się do zakupu i zbieram opinie innych.

Jestem rocznik 84, w tym roku pisalem mature i napisalem ślicznie, i zobacz w mój profil jak mi matura przeszkodzila w treningu

Monster Mass to fajny gainer... dobre białko, zero glukozy, któa jest nieszczęściem niektórych gainerów no i ten jogurtowo-cytrynowy smak pycha!
co do M3 to napisałem o tym w jakimś poście... na mnie to działa i to fajnie...
tu jest link... właśnie znalazłem...
https://www.sfd.pl/temat147635/
jeżeli chodzi o masę to hmm... ) to była w zasadzie taka podtrzymująca faza po sześciu tygodniach M1T i ten cel osiągnąłem z nawet lekkim przyrostem siły co mnie zaskoczyło...
a tak wogóle to przeważnie mam podobny zapas supli w domu... po prostu jak brakuje mi supli to tracę motywację do treningu... i sporo wydanej kasy działa na mnie mobilizująco )

"suplementy to nic innego jak sproszkowane jedzenie i jako takie nie szkodzą" hmmm zalezy jakie suple... i w sumie sie z tym nie zgodze bo suple to suple a jedzie nie to jedzienia nawet jesli masz na mysli odzywki to nie jest to to samo co jedzenie - to zawsze chemia.

A co do tego monster massa to jest rzeczywiscie spoko gainerek wlasnie wcinam 2 pudlo tylko teram mam waniliowy smak i ch... wchodzi ale cytrynka byla spoko

SWAT zamiast tribulusa kup zma, a reszta jeżeli wszystko dobrze policzyłeś, biorąc pod uwagę dietę to powinno być dobrze, co do glutaminy to zrezygnuj z niej na rzecz np. gainera czy białka jeżeli uznasz, że masz ich za mało wtedy rzeczywiście bardziej ci się one przydadzą, bo jeżeli nie to glutamina jest dobrym wyborem i to nie to samo co wpc jak ktoś wcześniej sugerował.