co teraz?

siema skonczyłem cykl kretki(250g) z glutamina,jem gainera(2kg)za niedługo mi sie skonczy,co teraz??mysle o małej przerwie(i za np 2 miechy znow kreatyna z białkiem sp80 np)czy moze dokupic kolejne 2 kg gainera(20%białka)czy moze juz teraz kupic sp 80 ???

Gainera/białko/glutaminę nie bierze się cyklicznie

natomiast miedzy cyklem kreatyny powinny byc 3 miesiace przerwy w celu uzyskania pozadanych efektow

z kreatyną poczekaj 2-3 miechy
jesli masz braki w diecie to uzupełniasz ją cały czas,a nie tylko wtedy kiedy bierzesz kreatyne

w takim razie co ma brac zeby mi masa poszła?kreatyna odpada..cos innego polecicicie..trening i dieta to podstawa wiem??poprostu lepiej sie cwiczy jak sie cos wcina,moze to dlatego ,ze szkoda wy***ac kase w błoto,a moze sie koduje w głowce ,ze to daje powera

Takie podejscie jest bardzo niedobre...Dojdzie do tego, ze po prostu jak nie bedziesz bral supli, to nie bedzie ci sie chcialo cwiczyc, bo bedziesz uwazal, ze bez supli nie urosniesz...
Na sanej diecie tez mozna miec b. dobre efekty:)

Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-06-21 22:10:21

Maniek właśnie tak nigdy nie uzależniaj trenowania od czegokolwiek, poprostu trenuj i jeżeli jest taka potrzeba to zmniejsz intensywność, ale tak jak wyżej napisano nie myśl w ten sposób, bo stąd już bardzo krótka droga do zniechęcenia.