Dziennik z treningu Total Body Strength

Witam. Przedstawiam mój kolejny dziennik z treningu. Tym razem ćwiczę programem Total Body Strength, że strony darebee.com Lubię tę stronę bo ćwiczenia są jasno pokazane i jak się dobierze odpowiedni poziom trudności to można zrobić fajny trening.

Trochę o mnie:
Pas: 81 cm
FAT: 14%
Waga: 68.6 kg
Cel: obniżyć FAT

Dotychczasowy trening:
(Ten trening robię od 24.11.25 r. więc aby nie pisać poematu, wkleje screeny z dotychczasowych treningów)










Zmieniony przez - yeknamofyi w dniu 2025-12-08 21:37:22

To Ty już jesteś chudy! (a nawet bardzo chudy jak na dzisiejsze sylwetki mężczyzn w Twoim wieku).

12 dzień treningu:

13 dzień treningu, na pewno nie pechowy. Dodałem do treningu rozciąganie. Postaram się robić to po każdym treningu.

Kolejny dzień treningowy. Tak jak zapowiadałem także tym razem dodałem rozciąganie i 10.000 kroków jako cardio








Zmieniony przez - yeknamofyi w dniu 2025-12-11 20:43:51

Dzisiaj miałem bardzo pracowity dzień, ale czas na trening znalazłem. Oprócz treningu zrobiłem wszystkie dodatki, czyli rozciąganie, rowerek oraz kroki. Oto dzisiejsze wyniki.





Zmieniony przez - yeknamofyi w dniu 2025-12-12 20:33:08

Przez cały weekend odpoczywałem, a dzisiaj wróciłem do treningu. Dzisiaj dodatkowo 10.000 kroków ale zapomniałem o rozciąganiu.

Kolejny dzień treningowy zaliczony:

Wczoraj oczywiście trening był, ale zapomniałem go tutaj wpisać.

Te kroki to zliczone z całego dnia czy na bieżni?

ojan

Te kroki to zliczone z całego dnia czy na bieżni?

To jest z całego dnia.