Budowa masy mięśniowej - porady

Założenia wydają się sensowne i prawidłowe. Okres około 3,5 miesiąca budowy masy mięśniowej można zrobić w jednym cyklu treningowym, lub też podzielić sobie na dwa, wprowadzając między nimi strategiczne roztrenowanie.

https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja-trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595

Jeżeli chciałbyś uzyskać większą pomoc, to sugeruje wrzucić kilka przykładowych dni diety do analizy, oraz swój plan treningowy. Zobaczymy jak to wygląda i ewentualnie coś doradzimy.