Zapotrzebowanie kaloryczne - porady

W przypadku zalecanych ilości składników odżywczych w kształtowaniu sylwetki, to wyróżnić można następujące zakresy: w przypadku białka od 1,6 do 2,5 grama na kilogram masy ciała, tłuszcze od 0,8 do 1,5 grama na kilogram masy ciała. Reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Oczywiście mam tutaj na myśli zalecenia diety zbilansowanej, gdzie głównym źródłem energii są węglowodany. Zapraszam:

https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/kazdy-z-makroskladnikow-odgrywa-wazna-role-w-budowie-miesni-6105


Zmieniony przez - domer w dniu 2025-06-02 18:08:26