Głodówka - co zrobić?

Okej dzięki za informacje , myślałem że lepiej będzie jak już teraz zrobię

danieleszz

Okej dzięki za informacje , myślałem że lepiej będzie jak już teraz zrobię

Lepiej będzie jak już kilka tyg odpoczniesz ( 2-3 i będzie ok ) przed badaniami poczytaj tez o czymś takim jak higiena badań

Jak już wspomniano w wypowiedziach kolegów powyżej, zdecydowanie należy zakończyć tego typu patologiczne odżywianie. Skrajna głodówka to niestety droga do problemów zdrowotnych, w tym zaburzeń hormonalnych. Warto jest wejść na zerowy bilans energetyczny, wykonać badania hormonalne i odżywiać się w ten sposób przez dłuży okres. Po to, aby dać organizmowi możliwość powrotu do homeostazy. Niestety w takiej sytuacji bardzo ciężko jest oszacować realne zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Po prostu należy stopniowo zwiększać kcal w diecie.

Dzięki za odpowiedź tak chyba będę musiał zrobić i będę dodawać po 200-300kcal i obserwować co się dzieje

Zgadza się. Zbyt szybko również nie należy tego robić, aby uniknąć możliwych problemów, chociażby trawiennych. Twój układ trawienny nie.iest w obecnej sytuacji gotowy na spożywanie ilości kalorii bliskiej, teoretycznie zerowemu bilansowi energetycznemu.

https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/wplyw-glodowki-na-zdrowie-i-metabolizm-kilka-interesujacych-faktow--1626

https://sklep.sfd.pl/blog-1/Jak_poprawic_trawienie_Sposoby_na_problemy_trawienne-blog3526.html?srsltid=AfmBOoqwCR_kolzrzEeT86nH-33rhzeGxuUTVpHXbxnETed9ePuOUa45