Masa ciała, a aktywność fizyczna

Witam dlaczego jak zważę się bezpośrednio po cardio waga wskazuje więcej niż przed? Nie spożywam jakoś płynów podczas + też sporo wypocę więc czym takie coś jest spowodowane

Przede wszystkim, warto jest pamiętać o tym, że nie ma to żadnego znaczenia. Głównie z tego powodu, że masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki. Istotne są obwody ciała, mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Z kolei w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, które warto jest wykonywać w dobrej jakości i zawsze tych samych warunkach (poza, odległość, bielizna i światło). Bez wątpienia nie jest to normalne, że po treningu, gdzie nic nie pijesz masa ciała jest większa. Teoretycznie powinieneś stracić około 1l płynów na 1h treningu.

Nie zawracaj sobie tym głowy j/w to zaden wyznacznik

A nie jest to czasem błąd pomiarowy? Chyba, że wchłaniasz wilgoć z powietrza

Bez wątpienia jest to błąd pomiarowy. Nie jest bowiem możliwe, aby masa ciała uległa zwiększeniu się po okresie aktywności fizycznej, który generuje stratę około 1000 mililitrów płynów. Oczywiście w zależności od intensywności takiego wysiłku, oraz warunków w miejscu wykonywania tej aktywności fizycznej. Nie zmienia to jednak faktu tego, że nie ma to znaczenia, a pomiary należy wykonywać w odpowiednich sytuacjach i czasie. Poza tym, polecam przeanalizować całość Twojej diety i aktywności fizycznej.