Aktywność fizyczna - jaką wybrać?

Siema znudziły mnie spacery co pod tym kątem będzie ok jakiś trening z gumami pozwoli spalić podobną liczbę kalorii czy jest to słaby zamiennik
Spacery zajmują mi sporo za dużo czasu chodzi mi o formę aktywności która nie będzie typem biegania itp
Tylko coś pokroju spaceru

Nie ma znaczenia ile spalisz kalorii. Nie tylko one są kwestią decydującą w kształtowaniu sylwetki. Taki trening siłowy, w którym angażujemy mocno układ nerwowo-mięśniowy w dłuższej perspektywie da nam lepsze efekty dla kształtowania sylwetki niż spacery, czy jakakolwiek inna forma aktywności fizycznej. Dlatego też sugeruję skupić się na treningu siłowym, a inne formy aktywności fizycznej ewentualnie dodatkowo. Jeżeli nie spacery, to np. bieganie, jazda na rowerze, crossfit, tabata, pływanie, itp.

trening oporowy z gumami się moze lepiej sprawdzic niz spacer. Tu chodzio wydatek czy to będzie spacer,, jakieś tabaty itp to wszytsko się nada aby była odpowidnia intensywność

Nawiązując jeszcze do sugerowanych przez nas możliwości aktywności fizycznych, sugeruję poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej:

https://www.sfd.pl/art/Trening/Tabata__co_to_jest,_jakie_korzyści_przynosi_i_jak_ją_wykonywać_-a835.html

https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_HIIT__na_czym_polega_i_czy_jest_skuteczny_-a2405.html

https://www.sfd.pl/art/Fitwoman_uroda_/Trening_z_gumami_oporowymi._Czy_takie_ćwiczenia_przynoszą_efekty_-a4593.html