Ciągłe zmęczenie - porady

witam . mam 30 lat. od roku opadlem z sil, niewiem jaki jest powod, wczesniej moglem po pracy isc na silownie na 2-3 h . teraz to bym tylko odpoczywal i spal, a i tak to nic nie daje.

robilem badania. proby watrobowe nerki tarczyce wsio wsio, wszystko w widelkach. testosteron w polowie skali ( wiec on raczej nie jest problemem)

takze z badan zrobione wszystkie hormony i narzady.
nie robilem tylko witamin. polecacie jakies badania?
dodam ze dieta nic nie zmienia, a juz kombinowalem ile sie da. sylwetka trenowana, zadbana oczywiscie. alkohol i papierosy max okazjonalnie.

czy to juz wiek?? dodam ze pracuje 6 dni w tygodniu po 10godzin, ale tak od dawna.

macie jakies pomysly , jakies rady?

Może poprostu trzeba zrobić sobie mały urlop ? Wyjechać , zrobić reset ?

Problemy zaczęły się po covid lub szczepieniu?
Jeżeli tak zajrzyj do mojego tematu
https://www.sfd.pl/Zaburzenia_potencji_po_przebytym_covid_lub_szczepieniu-t1229672-s3.html

Na ostatniej stronie wymieniłem, co mi znacznie pomogło odzyskać energie w ciągu dnia.

6 x w tyg po 10 h więc pewnie praca fizyczna ( remonty itp ) masz prawo mieć zajechany organizm .

Przede wszystkim istotne są w tym kierunku podstawy. Jak wygląda Twoje odżywianie, aktywność fizyczna, higiena snu, ilość stresów, itp. Są to kwestie decydujące o naszym stanie zdrowia i samopoczucia. Szczególnie w dłużej perspektywie i im jesteśmy starsi, tym bardziej będziemy odczuwać, im jesteśmy starsi. Jest to dość oczywiste. Z tego też względu sugeruję przyłożyć do tego szczególną uwagę. Poza tym, jeżeli wykonałeś już te wszystkie według Ciebie badania, to wklej tutaj ich skany i zoabczymy jak to wygląda.