Brak zakwasów od dłuższego czasu

A jak wygląda sytuacja z kardio? Gdybym naprzykład połączył kardio z fbw? W sensie 3x fbw w tygodniu i naprzykład 2x kardio po jakiejś godzince na bieżni lub jakiś rowerek?

Możesz tak zrobić bez problemu.

Przede wszystkim sugeruję skupić się na tym, co jest rzeczywiście miarą efektów kształtowania sylwetki. Zdecydowanie nie jest to masa ciała i zrzucanie kilogramów. To, że zrzucisz je nie będzie świadczyło o efektach redukcji tkanki tłuszczowej i wyglądzie sylwetki. Istotne są obwody ciała, mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, które należy wykonywać w tych samych warunkach i dobrej jakości. Jeżeli w takiej sytuacji obwody nie spadają, to należy zmniejszyć kalorie w diecie, lub/i zwiększyć aktywność fizyczną.