Test supli Iron Horse wg grapess Turke Sterone, Tongkat Ali, Iron Tadd 360, Dark Test

Dzisiejszy trening

Dzisiejszy trening

Dzisiejszy trening

Wyniki wczorajszego treningu poniżej.
Ogólnie wynik jest OK, Ale zmęczenie w tygodniu bardzo duże,
Opuściłem dwa treningi, zrobiłem tylko 2. Trzeba było trochę odpocząć.
Nastawienie na kolejny tydzień bardzo dobre.
Plan : Utrzymać tępo ćwiczeń, dołożyć więcej spacerów lub jak pogoda pozwoli rowerka

Dzisiejszy trening,
Ogólnie spadek objętości.
Męczący trening, dawno tak się nie spociłem. Może dlatego, że to najcięższy z moich planów a ostatni robiłem go w sobotę.
Czyżby za mało czasu na regenerację?







Zmieniony przez - grapess w dniu 2024-12-02 12:04:16

Trening 3.12.2024

Trening 5.12.2024

Trening 15.12.2024
Ogólnie od tygodnia zmęczenie. Pierwsza seria supli zjedzona.
Od jutro zaczynam kolejne.

Trening 15.12.2024
Ogólnie od tygodnia zmęczenie. Pierwsza seria supli zjedzona.
Od jutro zaczynam kolejne.

Niestety dopadło mnie takie osłabienie, że nie wyrabiam z treningami.
W domu panuje grypa typu A, ja na razie bez gorączki ale czuję się źle
Nowej serii suplie jeszcze nie zacząłem brać.
W okresie świątecznym planuję wyjazd więc nie będę regularnie ćwiczył nie będę.
Drugą serię supli planuję wziąć po nowym roku. A do tego czasu chciałbym utrzymać to co udało się uzyskać do tej pory

Poniżej ostatnie dwa ćwiczenia.














Zmieniony przez - grapess w dniu 2024-12-22 21:15:50